แพทย์เตือน! เติมสิ่งนี้ลงในกาแฟทุกวัน อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพหัวใจโดยไม่รู้ตัว

สิ่งที่เติมลงในกาแฟ อาจสำคัญกว่าที่หลายคนคิด

สำหรับหลายคน กาแฟหนึ่งแก้วเป็นสิ่งแรกที่ต้องมีในตอนเช้า บางคนชอบกาแฟดำที่มีกลิ่นหอมและรสขมตามธรรมชาติ ขณะที่บางคนชอบรสหวานมันจากนมข้นหวาน ครีมเทียม น้ำตาล หรือไซรัปแต่งกลิ่น การเลือกดื่มแบบใดไม่ได้หมายความว่าจะเป็นอันตรายต่อหัวใจโดยอัตโนมัติ แต่ปริมาณและชนิดของส่วนผสมอาจทำให้คุณค่าทางโภชนาการของกาแฟแต่ละแก้วแตกต่างกันอย่างมาก

สิ่งที่ควรใส่ใจเป็นอันดับแรกคือ น้ำตาลที่เติมเพิ่ม เพราะน้ำตาลอาจซ่อนอยู่ในส่วนผสมหลายชนิด ไม่ใช่เฉพาะน้ำตาลทรายที่ตักใส่แก้วเท่านั้น เครื่องดื่มกาแฟที่ใส่นมข้นหวาน ไซรัปแต่งกลิ่น ซอสช็อกโกแลต หรือวิปครีม อาจมีน้ำตาลและพลังงานสูงกว่ากาแฟดำอย่างชัดเจน หากดื่มเป็นครั้งคราวก็แตกต่างจากการดื่มเครื่องดื่มหวานจัดหลายแก้วทุกวัน

ข้อมูลจากสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา (American Heart Association) ระบุว่า การบริโภคน้ำตาลเติมเพิ่มมากเกินไปสัมพันธ์กับปัญหาสุขภาพหลายประการ รวมถึงน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น และอาจส่งผลต่อระดับไตรกลีเซอไรด์กับความดันโลหิตได้ในบางบริบท การดื่มเครื่องดื่มหวานเป็นประจำจึงเป็นพฤติกรรมหนึ่งที่ควรพิจารณาเมื่อดูแลสุขภาพหัวใจ

ส่วนผสมอีกประเภทที่ควรสังเกตคือครีมและส่วนผสมที่มีไขมันอิ่มตัวสูง หากเติมในปริมาณมากเป็นประจำ อาจทำให้ได้รับพลังงานและไขมันอิ่มตัวเพิ่มขึ้น ไขมันอิ่มตัวมีความเกี่ยวข้องกับระดับคอเลสเตอรอลชนิด LDL ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด การปรับสูตรกาแฟให้มีครีมหรือน้ำตาลน้อยลงจึงเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยลดสารอาหารส่วนเกินจากเครื่องดื่มได้

อย่างไรก็ตาม ไม่ควรเหมารวมว่านมทุกชนิดหรือการเติมนมเล็กน้อยเป็นสิ่งอันตราย เพราะนมแต่ละชนิดมีองค์ประกอบแตกต่างกัน ทั้งนมไขมันต่ำ นมเต็มมันเนย และเครื่องดื่มจากพืชชนิดต่าง ๆ การเลือกขึ้นอยู่กับความต้องการทางโภชนาการ ภาวะสุขภาพ และปริมาณที่ดื่มจริง

ในอีกด้านหนึ่ง กาแฟดำที่ไม่เติมน้ำตาลหรือครีมเป็นเครื่องดื่มที่ให้พลังงานต่ำ และงานศึกษาหลายชิ้นพบความสัมพันธ์ระหว่างการดื่มกาแฟในระดับปานกลางกับความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ไม่เพิ่มขึ้นในผู้ใหญ่ทั่วไป สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริการายงานในปี 2569 ว่า สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ การได้รับคาเฟอีนไม่เกินประมาณ 400 มิลลิกรัมต่อวันจากกาแฟที่ไม่เติมน้ำตาลหรือส่วนผสมอื่น โดยทั่วไปไม่ได้สัมพันธ์กับความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้น ทั้งนี้ ปริมาณคาเฟอีนจริงแตกต่างกันตามชนิดเมล็ด วิธีชง และขนาดแก้ว

คาเฟอีนกับหัวใจ ดื่มมากแค่ไหนจึงควรระวัง?

นอกจากส่วนผสมที่เติมลงในกาแฟแล้ว คาเฟอีนก็เป็นอีกประเด็นที่ควรใส่ใจ คาเฟอีนเป็นสารที่ช่วยให้รู้สึกตื่นตัว ลดความง่วง และเพิ่มความสามารถในการจดจ่อชั่วคราว แต่การตอบสนองต่อคาเฟอีนแตกต่างกันในแต่ละคน บางคนดื่มกาแฟหนึ่งแก้วแล้วรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ขณะที่บางคนอาจเกิดอาการใจสั่น มือสั่น กระสับกระส่าย หรือหลับยาก แม้จะดื่มในปริมาณไม่มากก็ตาม

คาเฟอีนอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นชั่วคราว โดยเฉพาะในผู้ที่ไม่ค่อยดื่มกาแฟหรือมีความไวต่อสารนี้ ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงและควบคุมได้ยากจึงควรสังเกตว่าการดื่มกาแฟมีผลต่อค่าความดันหรืออาการของตนเองหรือไม่ และปรึกษาแพทย์หากไม่แน่ใจ ไม่ควรสรุปจากความรู้สึกเพียงอย่างเดียว เพราะความดันโลหิตอาจเปลี่ยนแปลงตามความเครียด การนอนหลับ การออกกำลังกาย และปัจจัยอื่นได้ด้วย

สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกาอ้างอิงว่าปริมาณคาเฟอีนไม่เกินประมาณ 400 มิลลิกรัมต่อวันโดยทั่วไปไม่สัมพันธ์กับความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้น แต่ตัวเลขนี้ไม่ใช่เป้าหมายที่ทุกคนต้องดื่มให้ถึง และไม่ใช่ขีดจำกัดที่เหมาะสมกับทุกคน เพราะกาแฟแต่ละแก้วมีคาเฟอีนต่างกันตามขนาด ชนิดเมล็ด และวิธีชง

สิ่งที่ควรระวังคือการได้รับคาเฟอีนจากหลายแหล่งในวันเดียวกัน เช่น กาแฟหลายแก้ว ชา เครื่องดื่มชูกำลัง และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิด หากดื่มกาแฟตอนเช้าแล้วตามด้วยเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในช่วงบ่ายและเย็น ปริมาณรวมอาจมากกว่าที่คิด นอกจากนี้ เครื่องดื่มชูกำลังบางชนิดมีคาเฟอีนเข้มข้น จึงไม่ควรนำปริมาณคาเฟอีนในกาแฟทั่วไปไปเทียบกับเครื่องดื่มเหล่านี้โดยตรง

อีกปัจจัยที่มักถูกมองข้ามคือการนอนหลับ หากดื่มกาแฟช่วงบ่ายหรือเย็นแล้วทำให้หลับยาก การพักผ่อนไม่เพียงพออาจส่งผลต่อความดันโลหิต อารมณ์ และพฤติกรรมสุขภาพในวันถัดไป ผู้ที่ไวต่อคาเฟอีนอาจลองเลื่อนการดื่มให้เร็วขึ้น ลดจำนวนแก้ว หรือเลือกกาแฟที่มีคาเฟอีนน้อยลงตามความเหมาะสม

หากมีอาการใจสั่นบ่อย ควรสังเกตว่ามักเกิดหลังดื่มกาแฟหรือไม่ และมีอาการร่วม เช่น เจ็บหน้าอก เวียนศีรษะ หรือหายใจลำบากหรือเปล่า หากมีอาการรุนแรงหรือเกิดขึ้นฉับพลัน ควรรับการประเมินทางการแพทย์ ไม่ควรสรุปว่าเป็นเพียงผลจากคาเฟอีนโดยไม่ตรวจหาสาเหตุอื่น

ผักสดที่กินดิบอาจเสี่ยงพยาธิ! รู้วิธีล้างและเตรียมผักให้ปลอดภัยก่อนรับประทาน

ผักสดเป็นอาหารที่มีประโยชน์ เพราะให้ใยอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่ช่วยสนับสนุนการทำงานของร่างกาย หลายครอบครัวนิยมกินผักสดเป็นเครื่องเคียงกับอาหารจานหลัก หรือใช้เป็นส่วนประกอบของสลัดและเมนูพื้นบ้าน อย่างไรก็ตาม ผักที่ดูสด สีเขียวสวย และไม่มีรอยเน่าเสีย ก็ไม่ได้หมายความว่าจะปราศจากเชื้อโรคหรือปรสิตเสมอไป

สิ่งปนเปื้อนอาจติดมากับผักตั้งแต่ขั้นตอนการเพาะปลูก หากใช้น้ำที่ไม่สะอาดรดผัก มีดินหรือปุ๋ยที่ปนเปื้อนอุจจาระ หรือมีสัตว์เข้ามาในบริเวณปลูก เชื้อบางชนิดอาจติดอยู่บนผิวใบ ตามร่องของลำต้น หรือบริเวณโคนผักที่สัมผัสกับดินได้ นอกจากนี้ การเก็บเกี่ยว การขนส่ง การวางขาย และการเตรียมอาหารในครัวก็เป็นขั้นตอนที่อาจทำให้เกิดการปนเปื้อนซ้ำได้

องค์การอนามัยโลกระบุว่า ผักและผลไม้สดสามารถเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์เจ็บป่วยจากอาหารที่ปนเปื้อนจุลชีพได้ โดยคุณภาพของน้ำที่ใช้ระหว่างเพาะปลูกและจัดการผลผลิตเป็นปัจจัยสำคัญในการควบคุมความเสี่ยง

ในประเทศไทยเอง งานวิจัยที่เผยแพร่ในปี 2025 ซึ่งสำรวจผักสดจากกรุงเทพฯ และพื้นที่โดยรอบ พบหลักฐานการปนเปื้อนของปรสิตในตัวอย่างผักบางส่วน ผลการศึกษานี้สนับสนุนว่าควรให้ความสำคัญกับความสะอาดของผักและกระบวนการจัดการอาหาร อย่างไรก็ตาม ผลจากตัวอย่างในพื้นที่และช่วงเวลาที่ศึกษาไม่ควรถูกนำไปเหมารวมว่าผักทุกชนิดในประเทศไทยปนเปื้อนในระดับเดียวกัน หรือผักชนิดใดชนิดหนึ่งเป็นผักที่สกปรกที่สุดเสมอไป

งานทบทวนทางวิชาการอีกชิ้นหนึ่งที่รวบรวมผลการศึกษาจากหลายประเทศพบว่า มีตัวอย่างผักบางส่วนที่ตรวจพบปรสิต แต่สัดส่วนการปนเปื้อนแตกต่างกันตามชนิดผัก พื้นที่เพาะปลูก วิธีเก็บตัวอย่าง และวิธีตรวจทางห้องปฏิบัติการ จึงไม่สามารถระบุความเสี่ยงของผักทุกชนิดได้จากข้อมูลชุดเดียว

พยาธิและเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายผ่านผักดิบได้อย่างไร?

การปนเปื้อนของผักสดเกิดขึ้นได้หลายทาง และไม่ได้จำกัดเฉพาะปรสิตเท่านั้น แบคทีเรียและไวรัสบางชนิดก็สามารถเข้าสู่ร่างกายผ่านอาหารที่ไม่สะอาดได้ หากผักสัมผัสกับน้ำ ดิน มือ หรืออุปกรณ์ที่ปนเปื้อน เชื้ออาจติดอยู่บนพื้นผิวและถูกนำเข้าสู่ร่างกายเมื่อรับประทานโดยไม่ผ่านการปรุงที่เหมาะสม

ปรสิต เป็นสิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่ในสิ่งมีชีวิตอื่นและใช้ประโยชน์จากเจ้าบ้าน ปรสิตที่เกี่ยวข้องกับอาหารมีหลายชนิด บางชนิดมีระยะของไข่ ซีสต์ หรือตัวอ่อนที่สามารถแพร่เข้าสู่คนได้เมื่อมีการกินอาหารหรือน้ำที่ปนเปื้อน แต่ไม่ใช่ปรสิตทุกชนิดจะติดต่อผ่านผัก และไม่ใช่ผักทุกชนิดจะเป็นแหล่งแพร่เชื้อเดียวกัน

ตัวอย่างเช่น ปรสิตบางชนิดที่ทำให้เกิดโรคในลำไส้อาจแพร่ผ่านอาหารหรือน้ำที่ปนเปื้อนอุจจาระ ขณะที่ปรสิตบางชนิดมีวงจรชีวิตที่เกี่ยวข้องกับสัตว์หรืออาหารประเภทอื่นโดยเฉพาะ การระบุว่าผักชนิดใดเป็นพาหะของโรคใดจึงต้องอาศัยข้อมูลเกี่ยวกับชนิดของปรสิต แหล่งปนเปื้อน และวิธีการแพร่เชื้อ ไม่ควรใช้ภาพตัวอย่างของหนอนหรือปรสิตชนิดหนึ่งมายืนยันว่าผักทุกต้นมีสิ่งมีชีวิตชนิดเดียวกัน

นอกจากปรสิตแล้ว แบคทีเรีย เช่น E. coli และ Salmonella ก็อาจปนเปื้อนอาหารสดได้ เชื้อเหล่านี้สามารถทำให้เกิดอาการทางระบบทางเดินอาหาร เช่น ปวดท้อง ท้องเสีย อาเจียน และมีไข้ในบางกรณี ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของสหรัฐฯ ระบุว่าผักและผลไม้ที่ไม่ได้ล้างเป็นกลุ่มอาหารที่มีความเสี่ยงต่อการปนเปื้อนเชื้อก่อโรคมากกว่าผลผลิตที่ผ่านการจัดการอย่างเหมาะสม

ความเสี่ยงอาจเพิ่มขึ้นเมื่อผักถูกล้างด้วยน้ำที่ไม่สะอาด วางบนพื้นผิวที่ปนเปื้อน หรือสัมผัสกับเนื้อสัตว์ดิบและน้ำจากเนื้อสัตว์ระหว่างเตรียมอาหาร ต่อให้ล้างผักครั้งแรกสะอาดแล้ว หากใช้เขียงหรือมีดที่มีเชื้อปนเปื้อน ผักก็สามารถปนเปื้อนซ้ำได้

วิธีล้างผักให้สะอาด ลดความเสี่ยงก่อนนำมารับประทาน

การล้างผักเป็นขั้นตอนพื้นฐานที่ช่วยลดดิน ฝุ่น และสิ่งปนเปื้อนบางชนิดบนพื้นผิว แต่การล้างต้องทำอย่างถูกวิธีและไม่ควรคาดหวังว่าจะกำจัดเชื้อทุกชนิดได้ทั้งหมด ขั้นแรกควรล้างมือด้วยสบู่และน้ำสะอาดก่อนจับผัก รวมถึงทำความสะอาดอ่างล้าง เขียง มีด และภาชนะที่จะใช้เตรียมอาหาร

เมื่อเริ่มล้างผัก ควรแยกใบและลำต้นออกจากกันเท่าที่เหมาะสม เพื่อให้น้ำไหลผ่านพื้นผิวได้ทั่วถึง หากผักมีดินติดตามโคนหรือซอกใบ ให้ล้างบริเวณนั้นอย่างระมัดระวังภายใต้น้ำสะอาดที่ไหลผ่าน การขยี้หรือถูอย่างเหมาะสมช่วยให้สิ่งสกปรกหลุดออกได้ดีกว่าการแช่ผักไว้ในน้ำขุ่นเพียงอย่างเดียว

ผักที่มีหลายชั้นหรือมีร่องลึก เช่น ผักใบเขียวบางชนิด ควรแยกใบออกตรวจสอบก่อนล้าง ไม่ควรรวมผักทั้งหมดไว้ในกะละมังที่มีน้ำสกปรกแล้วนำขึ้นมารับประทานทันที เพราะน้ำที่ใช้ล้างอาจกลายเป็นตัวพาสิ่งปนเปื้อนจากผักหนึ่งไปยังอีกผักหนึ่งได้

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของสหรัฐฯ แนะนำให้ล้างผักและผลไม้สดด้วยน้ำไหลผ่านก่อนนำไปกิน หั่น หรือปรุงอาหาร และไม่แนะนำให้ใช้สบู่ น้ำยาล้างจาน หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดพื้นผิวบ้านล้างผักโดยตรง เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ได้ออกแบบมาสำหรับการบริโภค

หากเลือกใช้น้ำสำหรับล้างผัก ควรมั่นใจว่าเป็นน้ำสะอาดและเหมาะสำหรับการบริโภค หลีกเลี่ยงการใช้น้ำจากแหล่งที่ไม่แน่ใจในความปลอดภัย โดยเฉพาะเมื่อเตรียมผักที่จะกินดิบ องค์การอนามัยโลกและองค์การอาหารและเกษตรแห่งสหประชาชาติเน้นย้ำว่าคุณภาพน้ำที่ใช้กับผักสดตั้งแต่การผลิตจนถึงการเตรียมอาหารมีความสำคัญต่อการลดความเสี่ยงจากจุลชีพ

หลังล้างเสร็จ ควรสะเด็ดน้ำด้วยภาชนะสะอาด และหลีกเลี่ยงการวางผักที่ล้างแล้วบนพื้นผิวที่ใช้กับเนื้อสัตว์ดิบ หากต้องหั่นผัก ควรใช้เขียงและมีดที่ทำความสะอาดแล้ว การล้างผักที่สะอาดแล้วด้วยมือหรืออุปกรณ์ที่ปนเปื้อนก็อาจทำให้เชื้อกลับมาติดใหม่ได้

กินผักดิบหรือผักสุก แบบไหนปลอดภัยกว่ากัน?

ผักดิบและผักสุกต่างมีข้อดีในแง่ของอาหาร แต่ความปลอดภัยขึ้นอยู่กับชนิดผัก แหล่งที่มา และวิธีเตรียมเป็นสำคัญ ผักสดที่ล้างอย่างเหมาะสมสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ ขณะเดียวกัน การปรุงสุกก็ช่วยลดความเสี่ยงจากเชื้อก่อโรคหลายชนิดเมื่อใช้ความร้อนอย่างเหมาะสม

การกินผักดิบมีข้อดีตรงที่เตรียมง่ายและช่วยรักษาคุณลักษณะบางอย่างของผักไว้ได้ แต่หากมีการปนเปื้อนจากน้ำหรือดิน ผู้บริโภคอาจได้รับเชื้อเมื่อกินโดยไม่ผ่านความร้อน ดังนั้น หากไม่มั่นใจในแหล่งที่มา หรือเป็นผักที่มีดินเกาะตามซอกจำนวนมาก การนำไปปรุงสุกอย่างทั่วถึงเป็นทางเลือกที่ช่วยลดความเสี่ยงได้

สำหรับผักที่นิยมกินสด เช่น ผักสลัด แตงกวา หรือผักเครื่องเคียง ควรเลือกจากแหล่งที่เชื่อถือได้ ล้างภายใต้น้ำสะอาด และเก็บรักษาอย่างเหมาะสม ส่วนผักที่นำไปผัด ต้ม หรือนึ่ง ควรปรุงให้สุกทั่วถึงตามลักษณะของเมนู ไม่ควรให้ความร้อนเพียงด้านนอกขณะที่ส่วนด้านในยังไม่สุก หากเป็นกลุ่มที่เสี่ยงต่อการปนเปื้อน ไม่ควรพึ่งการล้างเพียงอย่างเดียว

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของสหรัฐฯ แนะนำแนวทางความปลอดภัยอาหารโดยเน้นการทำความสะอาด การแยกอาหารที่เสี่ยงปนเปื้อน การปรุงให้เหมาะสม และการจัดเก็บในอุณหภูมิที่ปลอดภัย โดยเฉพาะผักที่ไม่ได้ล้างและอาหารที่พร้อมกินซึ่งอาจปนเปื้อนจากเนื้อสัตว์ดิบหรืออุปกรณ์ที่ใช้ร่วมกัน

ผักบางชนิดอาจเหมาะสำหรับการกินดิบในเมนูเฉพาะ แต่ไม่ควรนำแนวทางเดียวกันไปใช้กับพืชทุกชนิด หากเป็นผักน้ำหรือผักที่มาจากแหล่งที่ไม่มั่นใจในคุณภาพน้ำและสภาพแวดล้อม ควรระมัดระวังมากขึ้น การเลือกปรุงสุกจะช่วยลดความเสี่ยงจากเชื้อหลายประเภทได้ แต่ก็ต้องเริ่มจากวัตถุดิบที่มีคุณภาพและไม่มีสิ่งผิดปกติอย่างชัดเจน

นอกจากนี้ การใช้เขียงและมีดแยกสำหรับผักกับเนื้อสัตว์ดิบเป็นเรื่องที่สำคัญมาก หากใช้เขียงหั่นไก่ดิบแล้วนำมาหั่นผักที่กินทันทีโดยไม่ทำความสะอาด เชื้ออาจถูกถ่ายทอดไปยังอาหารพร้อมกินได้ แม้ผักจะผ่านการล้างมาแล้วก็ตาม ควรล้างอุปกรณ์ด้วยน้ำและน้ำยาทำความสะอาดที่เหมาะสมหลังใช้งานทุกครั้ง

ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยรุนแรงจากอาหาร เช่น เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ และผู้ที่ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ควรเพิ่มความระมัดระวังในการเลือกผักดิบ และพิจารณาอาหารที่ปรุงสุกอย่างเหมาะสมมากขึ้น กลุ่มเหล่านี้อาจมีโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนจากการติดเชื้อในอาหารได้สูงกว่าคนทั่วไป

อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องสรุปว่าผักดิบทุกชนิดเป็นอันตราย หรือผักสุกทุกจานปลอดภัยเสมอไป เพราะอาหารที่ปรุงสุกอาจปนเปื้อนซ้ำจากอุปกรณ์หรือมือที่ไม่สะอาดได้เช่นกัน การควบคุมความสะอาดตั้งแต่ซื้อ เตรียม ปรุง และเก็บรักษาจึงเป็นสิ่งที่ต้องทำร่วมกัน

ลุงโยธิน น้ำตาคลอ หลัง ผอ.ฟ้า รับมาดูแลตลอดชีวิต

จากกรณีอดีตนักแสดงสมทบนายโยธิน มาพบพันธ์ อายุ 73 ปี ผู้เคยรับบทพระในละครและภาพยนตร์ชื่อดัง อาทิ สมเด็จพระนเรศวร ภาค 2, หมอยาท่าโฉลง และเสาร์ 5 ภายหลังประสบปัญหาสุขภาพ ไม่มีงานทำ ไร้ที่พักเป็นหลักแหล่ง ค่ำไหนนอนนั้น จะอาศัยนอนหน้าร้านสะดวกซื้อส่วนใหญ่ จนกระทั่งได้เดินทางขอความช่วยเหลือจากตำรวจ สภ.บางใหญ่ จ.นนทบุรี จนเป็นข่าวโด่งดังขึ้นมานั้น

จนกระทั่งเมื่อช่วงค่ำของคืนวันที่ 14 ตุลาคม 69 ที่ผ่านมาทางด้านดร.พรทิพา สุพัฒนุกูล หรือ ผอ.ฟ้าผู้อำนวยการสถานีโทรทัศน์ฟ้าให้ทีวี และเจ้าของพิพิธภัณฑ์ อนุรักษ์พุทธศิลป์มรดกไทย มรดกธรรม สมเด็จพระพุฒาจารย์โต พรหมรังสี ได้มีการประสานเจ้าหน้าที่ตำรวจ สภ.บางใหญ่ จ.นนทบุรี เพื่อขอรับตัวนายโยธิน มาพบพันธ์ มาอยู่ในความดูแลเป็นการชั่วคราวแล้ว

ล่าสุดวันนี้(15 ตุลาคม 69) ผู้สื่อข่าวรายงานว่าที่ พักพระภิกษุสงฆ์เลขที่ 28/3 ม.21 ต.ลำลูกกา อ.ลำลูกกา จ.ปทุมธานี ซึ่งใช้เป็นสถานที่พักของพระสงฆ์ของทางด้าน ดร.พรทิพา สุพัฒนุกูล หรือ ผอ.ฟ้า ที่ให้นายโยธิน มาพบพันธ์ อายุ 73 ปี อดีตนักแสดงสมทบมาพักอาศัยอยู่ โดยภายในห้องนอนที่คุณลุงโยธินนอนพักอาศัยนั้นมีอุปกรณ์สิ่งอำนวยความสะดวกทั้งที่นอน หมอน โทรทัศน์ และแอร์ อีกด้วย โดยทางคุณลุงโยธิน กำลังนั่งกินข้าวอยู่ภายในห้องพักโดยสวมใส่เสื้อชุดเดิม

โดย นายโยธิน มาพบพันธ์ ได้เล่าให้ผู้สื่อข่าวฟังว่าชีวิตความเป็นอยู่ในปัจจุบัน ซึ่งเมื่อคืนนี้มีนักแสดงรุ่นหลานเดินทางมาพบตนเองและพามายังสถานที่พักดังกล่าวนี้ ซึ่งมาทราบภายหลังว่าเป็นของดร.พรทิพา สุพัฒนุกูล หรือ ผอ.ฟ้า ที่ท่านให้รับลุงมาดูแล โดยปัจจุบันทาง ผอ.ฟ้า ไม่ให้ตนต้องทำงานหรือรับผิดชอบอะไรเป็นพิเศษ เพียงปฏิบัติตามคำแนะนำและใช้ชีวิตตามปกติ

นอกจากนี้ ยังมีการจัดเตรียมอาหารให้รับประทานอย่างสม่ำเสมอ ทำให้มีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ซึ่งปัจจุบันตนเองมีโรคประจำตัวคือโรคความดันโลหิตสูง ต้องรับประทานยาเป็นประจำทุกวัน อีกทั้งยังมีปัญหาด้านการพูดไม่ชัดเหมือนในอดีต ซึ่งเกิดจากภาวะเส้นเลือดตีบตัน ส่งผลให้การออกเสียงและการพูดไม่คล่องแคล่วเหมือนเดิม แต่ว่าตนเองยังคงมีความหวังที่จะกลับมาทำงานในวงการละครไทยอีกครั้ง ซึ่งจะต้องพยายามฝึกฝนและปรับตัวกับข้อจำกัดด้านการพูดที่เกิดขึ้น แต่ยังมีความตั้งใจอยากทำงานแสดง หากมีโอกาสก็พร้อมที่จะพยายามอย่างเต็มที่

ในส่วนเรื่องของครอบครัว ตนเองรู้สึกเสียใจตนมีลูกทั้งชายและหญิงจากต่างมารดา แต่ที่ผ่านมาไม่ได้ส่งเสียเลี้ยงดูอย่างที่ควร ทำให้รู้สึกเกรงใจและไม่กล้ารบกวนลูกเพื่อขอความช่วยเหลือ แม้ลึก ๆ จะอยากพบลูกและอยากให้ลูกกลับมาหา แต่ก็ไม่แน่ใจว่าลูกยังจดจำตนได้หรือไม่ ส่วนลูกชายคนหนึ่งของตนเองย้ายไปอยู่ต่างประเทศตั้งแต่ยังเล็ก หลังมารดามีครอบครัวใหม่ ส่วนลูกสาวอาศัยอยู่ในพื้นที่จังหวัดสมุทรสงคราม โดยที่ผ่านมาไม่ได้ติดต่อกันอย่างใกล้ชิด ตนเองยอมรับว่าเสียใจอย่างมากกับสิ่งที่เกิดขึ้น และตระหนักถึงความผิดพลาดในอดีตที่ไม่ได้ทำหน้าที่ดูแลลูกให้ดีเท่าที่ควรซึ่งตนเองนั้นรักลูกทุกคน ทั้งผู้ชายและผู้หญิง และตนก็รู้สึกว่าตัวเองทำผิดไป เสียใจมากในชีวิต แม้ชีวิตในวันนี้จะไม่เหมือนเดิม ทั้งเรื่องสุขภาพและโอกาสในการทำงาน แต่สิ่งที่ตนเองยังคงหวังคือการได้กลับมาทำงานแสดงอีกครั้ง ตนเองขอบคุณทุกคนที่ให้ความเมตตาและช่วยเหลือในช่วงเวลาที่ลำบาก โดยความช่วยเหลือที่ได้รับในครั้งนี้ถือเป็นกำลังใจสำคัญในการดำเนินชีวิตต่อไป

ด้าน ดร.พรทิพา สุพัฒนุกูล (ผอ.ฟ้า) เปิดเผยถึงการให้ความช่วยเหลือนายโยธิน มาพบพันธ์ อายุ 73 ปีอดีตนักแสดงสมทบว่าหลังทราบข่าวว่ากำลังประสบปัญหาชีวิตและขาดที่พึ่ง ต้องอาศัยนอนตามวัดและบริเวณใกล้สถานีตำรวจ อีกทั้งยังประสบปัญหายุงกัดจนพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งจุดเริ่มต้นของการช่วยเหลือคุณลุงโยธินเกิดขึ้นระหว่างที่ตนเองกำลังเดินทางกลับจากการลงพื้นที่ช่วยเหลือประชาชนในจังหวัดปราจีนบุรี เมื่อตนเองได้รับลิงก์ข่าวจากคนรู้จักตนจึงตัดสินใจอ่านรายละเอียดและเกิดความสงสารเมื่อทราบว่าคุณลุงโยธินอดีตนักแสดงสูงวัยกำลังใช้ชีวิตอย่างยากลำบาก ก่อนประสานเจ้าหน้าที่ให้ไปรับตัวคุณลุงโยธิน ที่ สภ.บางใหญ่ จ.นนทบุรี มาดูแลโดยเดินทางมาถึงที่พักในช่วงเกือบ 02.00 น.ของเมื่อคืนที่ผ่านมา

ซึ่งหลังจากเข้ามาอยู่ในความดูแลตนเองจะดำเนินการตรวจสุขภาพร่างกายของคุณลุงโยธิน เพื่อให้มั่นใจว่าได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมและปลอดภัย หากไม่มีญาติพี่น้องมารับกลับ ก็พร้อมให้การดูแลไปตลอดชีวิต โดยจัดเตรียมที่พัก อาหาร และสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวันให้ครบถ้วน ไม่ต้องการให้คุณลุงโยธินรู้สึกว่าตนเองเป็นภาระ ส่วนการทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น การช่วยแพ็กสิ่งของหรือเตรียมถุงยังชีพ สามารถทำได้ตามความสมัครใจ เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายและมีกำลังใจในการใช้ชีวิต

ทั้งนี้ตนเองยังไม่ทราบรายละเอียดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ภายในครอบครัวทั้งหมด ของคุณลุงโยธินแต่ต้องการให้ญาติพี่น้องสบายใจได้ว่า ขณะนี้คุณลุงโยธินมีที่พัก มีอาหาร และไม่ต้องใช้ชีวิตเร่ร่อนอีกต่อไป หากครอบครัวไม่มีกำลังดูแล ก็ยินดีให้ความช่วยเหลืออย่างต่อเนื่องและหากในอนาคตลูกหลานของคุณลุงโยธิน ต้องการมารับกลับไปอยู่ด้วย จะต้องคำนึงถึงความสมัครใจและความต้องการของคุณลุงโยธินเป็นสำคัญ

VDO

งวดนี้มาแน่ ตัวเงินตัวทองยักษ์ติดอยู่ในกระโปรงรถ คอหวยแห่ส่องเลขทะเบียน

เจอตัวเงินตัวทองยักษ์ติดหน้ารถ ทำเอาฮือฮา

กลายเป็นเรื่องราวที่ได้รับความสนใจในโลกออนไลน์ หลังมีการเผยแพร่ภาพตัวเงินตัวทองขนาดใหญ่เข้าไปอยู่บริเวณกระโปรงหน้ารถยนต์คันหนึ่ง จนดูเหมือนว่ามันจะติดอยู่ในช่องห้องเครื่องและไม่สามารถออกมาได้ง่ายๆ

ภาพดังกล่าวถูกเผยแพร่ผ่านผู้ใช้เฟซบุ๊กรายหนึ่ง ก่อนที่เพจข่าวชาวบ้าน – Thai TV Social จะนำมาโพสต์ต่อ พร้อมข้อความเล่าเหตุการณ์ด้วยความประหลาดใจว่า ปกติเคยเห็นแต่งูเข้าไปอยู่บริเวณห้องเครื่องรถยนต์ แต่ครั้งนี้กลับเป็นตัวเงินตัวทองขนาดใหญ่ ทำให้หลายคนอดสงสัยไม่ได้ว่าเจ้าสัตว์ตัวนี้เข้าไปอยู่ตรงนั้นได้อย่างไร

ผู้โพสต์ยังระบุด้วยว่า ตัวเงินตัวทองไม่ได้ตาย แต่ดูเหมือนจะติดอยู่ภายในบริเวณดังกล่าว ภาพที่ปรากฏจึงทำให้ผู้ที่ได้เห็นทั้งตกใจและอดขำกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นไม่ได้

คอหวยไม่พลาด แห่ส่องเลขทะเบียนรถ

หญิงวัย 66 กิน “กล้วย” วันละลูกทุกเช้า 1 ปีต่อมาไปพบหมอ ทึ่งกับผลลัพธ์ที่ได้

ตื่นเช้ามากินกล้วยวันละ 1 ลูก ผ่านไป 1 ปี หญิงวัย 66 ปี ตรวจสุขภาพแล้วพบผลลัพธ์สุดเซอร์ไพรส์ หมอยังประหลาดใจ

เมื่ออายุเข้าสู่เลข 50 การทำงานของร่างกายเริ่มเสื่อมลง ทำให้เสี่ยงต่อโรคเรื้อรังมากขึ้น หลายคนเริ่มหันมาดูแลสุขภาพผ่าน การปรับพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิต แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง

ตื่นเช้ามากินกล้วยวันละ 1 ลูก ผ่านไป 1 ปี หญิงวัย 66 ปี ตรวจสุขภาพแล้วพบผลลัพธ์สุดเซอร์ไพรส์ หมอยังประหลาดใจ

เมื่ออายุเข้าสู่เลข 50 การทำงานของร่างกายเริ่มเสื่อมลง ทำให้เสี่ยงต่อโรคเรื้อรังมากขึ้น หลายคนเริ่มหันมาดูแลสุขภาพผ่าน การปรับพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิต แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง

สุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพียงกินกล้วยทุกเช้า

หลังจากผ่านไป 1 ปี ความดันโลหิตของคุณนายเฉาอยู่ในเกณฑ์ปกติ ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในระดับที่เหมาะสม และที่สำคัญ คุณภาพการนอนหลับก็ดีขึ้นอย่างชัดเจน

แม้กล้วยจะดูเป็นผลไม้ธรรมดา แต่ประโยชน์ของมันมีมากกว่าที่คิด โดยเฉพาะหากรับประทานเป็นประจำทุกเช้า ร่างกายอาจเกิดการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งถึง 4 ประการ

หลอดเลือดสะอาดขึ้น

หลายคนคิดว่า ลดเค็ม คือวิธีควบคุมความดันโลหิต แต่ความจริงแล้ว การเพิ่มโพแทสเซียมก็สำคัญไม่แพ้กัน กล้วยเป็นแหล่งโพแทสเซียมตามธรรมชาติ การกินกล้วยวันละลูกในตอนเช้า ช่วยให้ร่างกายขับโซเดียมส่วนเกิน ออกไป ลดความตึงเครียดของหลอดเลือด และช่วยให้ความดันโลหิตอยู่ในระดับสมดุล

งานวิจัยพบว่าการเพิ่มโพแทสเซียม 1,000 มก. ต่อวัน สามารถลด ค่าความดันโลหิตตัวบน (Systolic BP) ได้ 4-5 mmHg หากทำอย่างต่อเนื่องในระยะยาว ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อีกด้วย

สุขภาพลำไส้ดีขึ้น

หากจุลินทรีย์ในลำไส้เสียสมดุล และการเคลื่อนไหวของลำไส้ช้าลง จะส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานไม่ดี ทำให้เกิดอาการท้องอืด, ท้องเฟ้อ, หรือกรดไหลย้อน กล้วยอุดมไปด้วย ไฟเบอร์ละลายน้ำ ซึ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ดีในลำไส้ ทำให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น และการย่อยอาหารเป็นไปอย่างราบรื่น

หลายคนมักคิดว่าการทานโจ๊กจะช่วยบำรุงกระเพาะอาหาร แต่ในความจริงแล้วสิ่งที่ช่วยให้กระเพาะแข็งแรงได้จริงๆ คือ การปรับสมดุลของลำไส้ และกล้วยก็เป็นหนึ่งในอาหารที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดในกระบวนการนี้

ข้อเข่าที่ยืดหยุ่นมากขึ้น

หลายคนมักคิดว่า อาการปวดเข่าหลังจากเดินนานๆ เป็นเรื่องปกติของวัยชรา แต่ความจริงแล้วการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับพฤติกรรมการกิน กล้วยอุดมไปด้วยวิตามิน B6 และแมกนีเซียม ซึ่งทั้งสองสารนี้มีบทบาทสำคัญในการประสานงานระหว่าง กล้ามเนื้อและเส้นประสาท หากขาดแมกนีเซียมจะทำให้เกิด อาการตะคริวและข้อฝืดได้ง่าย

สำหรับผู้สูงอายุที่รู้สึกขาและเท้าอ่อนแรง อาจไม่ใช่เพราะปัญหากระดูกโดยตรง แต่เกิดจากการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อลดลง และการหล่อลื่นของข้อด้อยลง ซึ่งทำให้การเคลื่อนไหวยากขึ้น การกินกล้วยวันละลูก ช่วยเติมเต็ม แมกนีเซียมและวิตามิน B6 ที่จำเป็น เพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อและทำให้ข้อเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น

อารมณ์ที่สมดุลมากขึ้น

หลายคนไม่รู้ว่าคุณภาพการนอนหลับที่ลดลง เกี่ยวข้องกับระดับเซโรโทนินในสมอง ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทสำคัญที่ควบคุม อารมณ์และการนอนหลับ คนที่ขาดเซโรโทนินไม่เพียงแค่วิตกกังวลและซึมเศร้า แต่ยังมีปัญหาการนอนหลับที่ไม่ดีอีกด้วย

ทริปโตเฟนในกล้วยเป็นสารสำคัญในการสร้างเซโรโทนิน การทานกล้วยเป็นประจำสามารถช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินในร่างกาย ทำให้อารมณ์สมดุลขึ้น และคุณภาพการนอนหลับดีขึ้น

การกินกล้วยวันละลูกในตอนเช้าอาจดูเป็นนิสัยง่ายๆ แต่ผลกระทบต่อร่างกายมากกว่าที่คิด

• ไม่เพียงแต่ช่วยให้หลอดเลือดขับโซเดียมส่วนเกิน และทำให้ความดันโลหิตสมดุล แต่ยังช่วยสุขภาพลำไส้ และทำให้กระเพาะรู้สึกดีขึ้น
• มันยังช่วยลดการสูญเสียกล้ามเนื้อ ทำให้ข้อเคลื่อนไหวดีขึ้น และเพิ่มเซโรโทนิน เพื่อให้การนอนหลับมีความเสถียร

จีนสั่งประหาร 3 บอสใหญ่แก๊งตระกูลเว่ย เจ้าพ่อสแกมเมอร์เมียนมา

ศาลจีน สั่งลงโทษประหารชีวิต 3 แกนนำ แก๊งตระกูลเว่ย ก่ออาชญากรรมฉ้อโกง-ตั้งฐานปฏิบัติการสแกมเมอร์ในเมียนมา พัวพันเงินราว 6.12 หมื่นล้านบาท

“ซินหัว”มีรายงานว่า เมื่อ(วันที่13 ต.ค.69) ศาลประชาชนชั้นกลางเมืองเฉวียนโจวและศาลประชาชนเมืองหนานอัน ซึ่งตั้งอยู่ในมณฑลฝูเจี้ยนทางตะวันออกของจีน ได้ตัดสินโทษประหารชีวิตสมาชิกแกนนำของแก๊งอาชญากรรมที่นำโดยตระกูลเว่ย จำนวน 3 ราย ซึ่งก่ออาชญากรรมหลายกรณีในเมียนมา เช่น การฉ้อโกงทางโทรคมนาคมและการพนัน

ขณะเดียวกันศาลยุติธรรมทั้งสองแห่งได้ตัดสินโทษจำคุกตลอดชีวิตจำเลยอีก 3 ราย และจำคุกจำเลยอีก 55 ราย ซึ่งต้องโทษจำคุกระหว่าง 3 ปี 3 เดือน-24 ปี พร้อมกำหนดบทลงโทษเพิ่มเติมอย่างโทษปรับ ริบทรัพย์สิน และเนรเทศออกนอกประเทศ

ศาลยุติธรรมทั้งสองแห่งพบว่าแก๊งอาชญากรรมนี้ใช้อิทธิพลจัดตั้งฐานปฏิบัติการฉ้อโกงหลอกลวงหลายแห่งในภูมิภาคโกก้างของเมียนมา ซึ่งมีการใช้อาวุธควบคุมพื้นที่และก่ออาชญากรรมหลายรูปแบบตั้งแต่ปี 2019 ทั้งการฉ้อโกงทางโทรคมนาคม การพนัน การขู่กรรโชกทรัพย์ ขบวนการค้าประเวณี การค้ายาเสพติด และการลักลอบข้ามพรมแดนอย่างผิดกฎหมาย

ทั้งนี้ อาชญากรรมการพนันและการฉ้อโกงของแก๊งอาชญากรรมนี้เกี่ยวพันกับเงิน 1.22 หมื่นล้านหยวน (ราว 6.12 หมื่นล้านบาท)

แก๊งอาชญากรรมที่นำโดยตระกูลเว่ยได้ฆาตกรรมพลเมืองจีน 2 ราย ระหว่างจัดการกับคนที่ไม่เชื่อฟังคำสั่งในการดำเนินงานฉ้อโกงทางโทรคมนาคมร่วมกับเครือข่ายมิจฉาชีพกลุ่มอื่นๆ รวมถึงใช้อำนาจเหนือกลุ่มกองกำลังติดอาวุธที่อยู่ภายใต้การควบคุมในการฆาตกรรมอย่างป่าเถื่อน ซึ่งส่งผลให้พลเมืองจีนเสียชีวิต 2 ราย

คำพิพากษาของศาลยุติธรรมทั้งสองแห่งระบุว่าจำเลยเหล่านี้ได้กระทำความผิด 7 ข้อหา ซึ่งรวมถึงฆาตกรรมและการฉ้อโกง โดยฝ่ายนิติบัญญัติ ที่ปรึกษาทางการเมือง และครอบครัวของผู้เกี่ยวข้อง รวมถึงบุคคลอื่นๆ ได้รับฟังการอ่านคำพิพากษาจากพื้นที่สำหรับสาธารณชนภายในห้องพิจารณาคดี