Home Blog

กินเจห้ามกินอะไรบ้าง รวมอาหารต้องห้ามในช่วงกินเจ ไม่อยากเจแตกดูเลย!

0

กินเจห้ามกินอะไรบ้าง รวมอาหารต้องห้ามในช่วงกินเจ ไม่อยากเจแตกดูเลย!

 กินอะไรได้บ้างช่วงกินเจ ?  มาถึงแล้ว ในปีนี้ช่วงเวลากินเจ จะอยู่ระหว่างวันอังคารที่ 21 ตุลาคม 2568 – วันพุธที่ 29 ตุลาคม 2568 นั่นเองค่ะ และสำหรับใครที่อยากจะลองทำบุญด้วยวิธีง่ายๆ การ กินเจ หรือภาษาจีนคือ เจี๊ยะฉ่าย ซึ่งมีความหมายตรงตัวว่า “กินผัก” ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจค่ะ แค่เพียงเราลองพยายามถือศีลกินเจ งดเว้นเนื้อสัตว์ และอาหารที่มาจากสัตว์ เป็นเวลาแค่ 10 วัน และสามารถทำได้ทันที ใครที่ชอบบอกว่าไม่มีเวลาก็สามารถทำได้แน่นอน เพราะปัจจุบันนี้ อาหารเจ ในบ้านเราก็หาซื้อได้ง่ายมาก ส่วนใครที่กำลังอยากรู้ว่าในช่วง กินเจห้ามกินอะไรบ้าง หรือ กินเจกินอะไรได้บ้าง วันนี้เราได้รวบรวมมาไว้ให้แล้ว ถ้าใครไม่อยากโดนแซวว่าเจแตกก็ตามมาดูกันเลย!

กินเจห้ามกินอะไร และ กินอะไรได้บ้าง

มารู้จักความเป็นมา และประโยชน์ของการกินเจให้ลึกซึ้ง จะได้ไม่อึ้งเมื่อมีใครถามว่า “กินเจเพื่ออะไร?” กับ

1. งดเว้นการกินผักที่มีกลิ่นฉุน หรือผักที่มีกลิ่นแรง ซึ่งผักต้องห้าม 6 ชนิด ได้แก่

กระเทียม (หัวกระเทียม, ต้นกระเทียม)
หัวหอม และพืชตระกูลหอม หัวหอมใหญ่ หอมแดง ต้นหอม (บางคนอาจจะรวมผักชีด้วย)
หลักเกียว หรือ กระเทียมโทนจีน
กุยช่าย
ใบยาสูบ (บุหรี่, ยาเส้น, ของเสพติดมึนเมา)
ผักชี

2. งดเว้นการกินเนื้อสัตว์ทุกชนิด แต่บางความเชื่อจะบอกว่าในช่วงกินเจนั้นสามารถ ทานหอยนางรมได้ สำหรับใครที่ฟังแล้วเกิดคำถามในใจ เราไปหาคำตอบกันเลย กับ

3. งดเว้นการกิน นม เนย น้ำมัน ที่เป็นผลผลิตที่มาจากสัตว์ เช่น นมโค เนยแท้ วิปครีม และน้ำมันหมู เป็นต้น

4. งดเว้นการใช้ เครื่องปรุงรส ที่เป็นผลผลิตที่มาจากสัตว์ มาประกอบอาหาร เช่น น้ำปลา น้ำมันหอย ผงปรุงรสหมู และไก่ เป็นต้น

5. งดเว้นการกินอาหารที่มีรสจัด เช่น เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด หวานจัด เค็มจัด เพราะถือว่าจะเข้าไปทำลายสุขภาพ แต่ข้อนี้บางคนที่ปฏิบัติไม่เคร่งครัดนักก็ยังสามารถทานได้อยู่ เช่น ชอบรสเค็มจัดก็ใช้เกลือแทนน้ำปลา อันนี้ถือว่าไม่ผิด

6. งดเว้นการดื่มสุรา เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และของมึนเมาทุกชนิด

1. โปรตีน คนกินเจสามารถเสริมโปรตีนได้จากการทานอาหารประเภทธัญพืช และถั่วต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น เต้าหู้ขาว นมถั่วเหลือง โปรตีนเกษตร ซึ่งอาหารเหล่านี้เป็นแหล่งให้โปรตีนชั้นดี

2. คาร์โบไฮเดรต อาหารเจ เป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงอยู่แล้ว เพราะทั้งในข้าว และเส้นหมี่ ต่างๆ รวมไปถึง เมนูของทอดขวัญใจใครหลายๆ คน ในช่วงกินเจ ไม่ว่าจะเป็นเผือกทอด ข้าวโพดทอด ปอเปี๊ยะทอด ก็ล้วนแต่มีปริมาณแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรตที่สูงอย่างไม่ต้องสงสัย

3. เกลือแร่ หรือแร่ธาตุ สารอาหารเหล่านี้ มีอยู่ในผักต่างๆ แทบทุกชนิดอย่างไม่ต้องสงสัยเลยค่ะ (แต่อย่าลืมงดเว้นการกินผักต้องห้าม 5 ชนิด ด้านบนด้วยนะจ๊ะ)

4. วิตามิน เราสามารถเพิ่มวิตามินให้ร่างกายได้ากการกินผลไม้ค่ะ ซึ่งแน่นอนว่าผลไม้ทุกชนิด คนกินเจสามารถทานได้ค่ะ

5. ไขมัน ข้อสุดท้ายนี้ ทุกคนคงรู้อยู่แล้วว่า อาหารเจ เป็นอาหารที่มีปริมาณไขมันสูงเช่นกัน แต่จะเน้นไปที่ ไขมันจากพืช เนยเทียม และครีมเทียม ค่ะ แอบกระซิบว่าเวลาทานก็อย่าลืมเลือกทานไขมันแต่น้อย จะได้ไม่อ้วนนะคะ

สำหรับใครที่อยากได้เคล็ดลับ กินเจยังไงไม่ให้อ้วน เราจัดมาให้แล้วจ้า กับ 7 เทคนิค กินเจ ให้สุขภาพดี หน้าเด็ก ผิวใส แถมไม่อ้วนแน่นอน!

6. เครื่องปรุงเจ ซอสเห็ดหอม ซีอิ๊วขาว เกลือ พริกไทย รวมไปถึงผงปรุงรสเจ มีให้เลือกทานหลากหลายยี่ห้อ ทั้งแบบปกติและแบบลดโซเดียม สามารถหาซื้อได้ตามใจชอบเลยค่ะ แต่อย่าลืมสังเกตุเครื่องหมายธงเจ สีแดงเหลือง ที่ฉลากด้วยนะจ๊ะ

เห็นไหมคะว่า การกินเจ ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด เพราะอาหารเจนั้นหาง่ายมากๆ แค่เดินเข้าร้านสะดวกซื้อ ก็สามารถหาอาหารเจทานได้แล้ว ไม่ว่าจะเป็นข้าวมื้อหลัก หรือขนม ของทานเล่น เพราะทุกอย่างนั้นอยู่ที่ใจ เราต้องมีใจก่อน แล้วทุกอย่างจะเป็นเรื่องง่ายแน่นอนค่ะ 🙂

 

บทความที่คุณอาจสนใจ
ประวัติ เทศกาลกินเจ งานถือศีลกินผักของลูกหลานชาวจีน ที่คนจีนไม่ได้กิน ?
กินเจ 2568 เช็คลิสต์ 10 ข้อควรปฏิบัติในช่วง เทศกาลกินเจ ดูไว้ได้บุญ 💛
บทสวดมนต์ บูชาเจ้าแม่กวนอิม และ วิธีบูชาเจ้าแม่กวนอิม เสริมสิริมงคล ชีวิตราบรื่น มีโชคลาภ
แจก 35 สูตรอาหารเจ เมนูเจ สูตรทำขายสร้างอาชีพ อร่อยแบบไม่จำเจ!

เด็กชาย ป.2 แอบเอาทอง 5 บาทของแม่ไปให้เพื่อนสาว แม่ทักทวงกลางดึก สุดท้ายฝั่งบ้านเด็กหญิงทำชาวเน็ตเดือด

0

เด็กชาย ป.2 แอบเอาทอง 5 บาทของแม่ไปให้เพื่อนสาว แม่ทักทวงกลางดึก สุดท้ายฝั่งบ้านเด็กหญิงทำชาวเน็ตเดือด

กลายเป็นเรื่องราวที่ได้รับความสนใจอย่างมากในโลกออนไลน์ เมื่อคุณแม่รายหนึ่งออกมาเล่าประสบการณ์สุดตกใจ หลังพบว่าแหวนทองคำที่เก็บรักษาไว้มูลค่าสูงได้หายไปจากที่เก็บภายในบ้าน ช่วงแรกเธอพยายามค้นหาทุกจุดและคิดว่าตนอาจวางลืมไว้ที่ไหนสักแห่ง แต่หลังจากสอบถามคนในครอบครัวอย่างละเอียด ความจริงที่ได้รับกลับทำให้เธอตกใจยิ่งกว่าเดิม

ลูกชายวัยเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 ยอมรับว่าเป็นคนนำแหวนทองดังกล่าวออกจากบ้าน และนำไปมอบให้เพื่อนผู้หญิงในห้องเรียนด้วยความบริสุทธิ์ใจ เด็กชายไม่ได้มองว่าสิ่งของชิ้นนั้นมีมูลค่าสูงหรือเป็นทรัพย์สินสำคัญของครอบครัว เขาเพียงรู้สึกชื่นชอบเพื่อนคนหนึ่งและต้องการมอบของให้เป็นของขวัญเท่านั้น

เหตุการณ์ดังกล่าวทำให้ผู้เป็นแม่เกิดความกังวลอย่างมาก เนื่องจากทองคำในช่วงเวลานั้นมีราคาสูง และเป็นทรัพย์สินที่เพิ่งซื้อเก็บไว้ไม่นาน ยิ่งเมื่อทราบว่าทองอยู่กับครอบครัวอื่น ความกังวลเรื่องการติดตามทรัพย์สินยิ่งเพิ่มขึ้นหลายเท่า

ด้วยความร้อนใจ คุณแม่จึงตัดสินใจติดต่อไปยังผู้ปกครองของเด็กหญิงในช่วงเวลากลางคืน เพื่อสอบถามข้อเท็จจริงและขอความร่วมมือในการนำทองกลับคืนมาโดยเร็วที่สุด พร้อมยืนยันว่าเธอมีหลักฐานการซื้อและข้อมูลเกี่ยวกับทรัพย์สินดังกล่าวครบถ้วน

แม้เหตุการณ์จะเริ่มต้นจากการกระทำที่ไร้เดียงสาของเด็กคนหนึ่ง แต่ก็กลายเป็นจุดเริ่มต้นของการถกเถียงครั้งใหญ่ในสังคมออนไลน์ หลายคนเริ่มตั้งคำถามถึงวิธีการสื่อสารของผู้ใหญ่ การเก็บรักษาทรัพย์สิน และการสอนลูกให้เข้าใจคุณค่าของสิ่งของภายในบ้าน

หลังจากได้รับข้อความจากแม่ของเด็กชาย ผู้ปกครองของเด็กหญิงตอบกลับอย่างสุภาพและพยายามให้ข้อมูลเท่าที่ทราบ เธออธิบายว่าเห็นลูกถือแหวนกลับมาจริง แต่เข้าใจว่าเป็นของเล่นหรือเครื่องประดับทั่วไปของเด็ก จึงไม่ได้สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม

Image preview

ในช่วงเวลานั้น เด็กหญิงได้เข้านอนแล้ว ทำให้ผู้ปกครองไม่สามารถตรวจสอบข้อมูลจากลูกได้ทันที เธอจึงขอเวลารอจนถึงเช้าวันถัดไป เพื่อสอบถามเรื่องราวทั้งหมดอย่างละเอียดก่อนให้คำตอบที่ชัดเจน

อย่างไรก็ตาม ฝ่ายแม่ของเด็กชายยังคงมีความกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของทรัพย์สิน จึงพยายามขอให้อีกฝ่ายปลุกลูกขึ้นมาสอบถามในทันที เพราะเกรงว่าหากรอจนเช้า อาจเกิดปัญหาในการค้นหาหรือระบุตำแหน่งของทองคำได้

จุดนี้เองที่กลายเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญของเรื่องราว เนื่องจากผู้ปกครองของเด็กหญิงเริ่มรู้สึกกดดันจากสถานการณ์ที่เกิดขึ้น โดยมองว่าการปลุกเด็กขึ้นมาสอบถามในเวลากลางดึกอาจไม่ใช่แนวทางที่เหมาะสม ขณะที่อีกฝ่ายก็มองว่าความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับทรัพย์สินมีมูลค่าสูงเกินกว่าจะรอได้

การสื่อสารที่เต็มไปด้วยความเครียดและอารมณ์ความกังวล ทำให้บรรยากาศเริ่มตึงเครียดมากขึ้นเรื่อยๆ ก่อนที่การสนทนาจะสิ้นสุดลงอย่างไม่คาดคิด และกลายเป็นประเด็นที่ถูกนำไปพูดถึงในวงกว้าง

ช็อกทั้งบ้าน! ลูกชาย 8 ขวบตัดสร้อยทองแม่เป็นชิ้นเล็ก ๆ นำไปแจก

หลายคนมองว่า หากทั้งสองฝ่ายมีโอกาสพูดคุยกันในช่วงเวลาที่อารมณ์สงบมากกว่านี้ เรื่องราวอาจคลี่คลายได้ง่ายขึ้น เพราะเป้าหมายหลักของทุกคนคือการค้นหาความจริงและแก้ไขปัญหา ไม่ใช่การสร้างความขัดแย้งระหว่างครอบครัว

เมื่อเรื่องราวถูกเผยแพร่ออกไปในโลกออนไลน์ ความคิดเห็นของชาวเน็ตแบ่งออกเป็นหลายมุมมองอย่างชัดเจน ฝ่ายหนึ่งเข้าใจความรู้สึกของแม่เด็กชาย เพราะหากใครพบว่าทองคำหรือทรัพย์สินมูลค่าสูงหายไป ก็คงเกิดความกังวลและต้องการติดตามกลับคืนโดยเร็ว

ในขณะเดียวกัน อีกฝ่ายก็เห็นใจผู้ปกครองของเด็กหญิง เพราะเป็นช่วงเวลาดึกมากแล้ว และการปลุกเด็กเล็กขึ้นมาสอบถามเรื่องที่ซับซ้อนอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด โดยเฉพาะเมื่อเด็กอาจยังง่วงหรือไม่สามารถให้ข้อมูลได้ครบถ้วน

สิ่งที่น่าสนใจคือ หลายคนเริ่มหันมาโฟกัสที่ประเด็นการเลี้ยงดูและการปลูกฝังความเข้าใจเรื่องทรัพย์สินแก่เด็กมากกว่าตัวเหตุการณ์เอง เพราะเด็กวัยประถมต้นจำนวนมากยังไม่เข้าใจความแตกต่างระหว่างของเล่น ของขวัญ และทรัพย์สินที่มีมูลค่าสูง

สำหรับเด็กเล็ก การมอบสิ่งของให้เพื่อนอาจเป็นเพียงการแสดงออกถึงมิตรภาพ ความชื่นชอบ หรือความรู้สึกอยากแบ่งปัน โดยไม่ได้ตระหนักถึงมูลค่าทางการเงินหรือผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นภายหลัง

ผู้ปกครองจำนวนมากที่ติดตามข่าวนี้ยอมรับว่า เหตุการณ์ดังกล่าวทำให้พวกเขาหันกลับมาทบทวนวิธีการเก็บรักษาของมีค่าในบ้าน รวมถึงวิธีสอนลูกเกี่ยวกับการขออนุญาตก่อนนำสิ่งของออกจากบ้าน

นอกจากนี้ ยังมีเสียงสะท้อนจากครูและผู้ปกครองจำนวนหนึ่งที่มองว่า โรงเรียนและครอบครัวควรร่วมมือกันในการปลูกฝังเรื่องความรับผิดชอบ การเคารพทรัพย์สิน และการสื่อสารอย่างเหมาะสมตั้งแต่วัยเด็ก เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์ลักษณะเดียวกันในอนาคต

ผู้เชี่ยวชาญด้านพัฒนาการเด็กอธิบายว่า เด็กในช่วงวัยประถมต้นยังอยู่ในช่วงเรียนรู้เกี่ยวกับโลกภายนอก หลายครั้งพวกเขาเข้าใจคุณค่าของสิ่งของจากรูปลักษณ์ภายนอกมากกว่ามูลค่าที่แท้จริง

ตัวอย่างเช่น เด็กบางคนอาจมองว่าแหวนทองคำมีความสวยงามคล้ายของเล่นหรือเครื่องประดับทั่วไป จึงไม่เข้าใจว่ามีมูลค่าสูงและไม่ควรนำไปมอบให้ผู้อื่นโดยพลการ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า พ่อแม่ไม่จำเป็นต้องสอนเรื่องการเงินในรูปแบบซับซ้อน แต่ควรเริ่มต้นจากเรื่องง่ายๆ เช่น การอธิบายว่าของบางอย่างเป็นของส่วนตัว ของบางอย่างเป็นของครอบครัว และทุกครั้งที่ต้องการนำสิ่งของออกจากบ้านควรขออนุญาตก่อน

อีกประเด็นสำคัญคือการสร้างพื้นที่พูดคุยภายในครอบครัว เด็กควรรู้สึกสบายใจที่จะเล่าเรื่องต่างๆ ให้พ่อแม่ฟัง โดยไม่กลัวการถูกตำหนิ เพราะเมื่อเกิดปัญหา เด็กจะกล้าบอกความจริงมากขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญยังเน้นว่า การสอนเรื่องความรับผิดชอบควรมาพร้อมความเข้าใจ ไม่ใช่การใช้ความกลัวเป็นเครื่องมือ เพราะเด็กจะเรียนรู้ได้ดีที่สุดเมื่อได้รับคำอธิบายที่เหมาะสมกับวัย

กรณีนี้จึงไม่ใช่เพียงเรื่องของทองคำหรือทรัพย์สินที่สูญหายเท่านั้น แต่ยังเป็นภาพสะท้อนของกระบวนการเรียนรู้ในวัยเด็ก และบทบาทสำคัญของผู้ใหญ่ในการชี้นำให้เด็กเข้าใจผลกระทบจากการตัดสินใจของตนเอง

แม้เหตุการณ์นี้จะเริ่มต้นจากความเข้าใจที่แตกต่างกันระหว่างเด็กและผู้ใหญ่ แต่สิ่งที่หลายคนได้รับกลับไปคือบทเรียนสำคัญเกี่ยวกับครอบครัว การสื่อสาร และความรับผิดชอบ

ผู้ปกครองจำนวนมากยอมรับว่า หลังจากอ่านเรื่องราวนี้ พวกเขารีบกลับไปตรวจสอบที่เก็บทรัพย์สินภายในบ้านทันที พร้อมทั้งพูดคุยกับลูกเกี่ยวกับการหยิบสิ่งของและการให้ของขวัญแก่ผู้อื่น

ขณะเดียวกัน หลายคนยังเห็นตรงกันว่า การสื่อสารในช่วงที่กำลังเครียดอาจทำให้สถานการณ์บานปลายได้ง่าย ดังนั้นการตั้งสติ รับฟัง และพยายามเข้าใจมุมมองของอีกฝ่ายจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

โลกออนไลน์อาจแบ่งออกเป็นหลายความคิดเห็น แต่สิ่งหนึ่งที่ทุกคนเห็นตรงกันคือ ไม่มีครอบครัวใดต้องการให้เหตุการณ์เช่นนี้เกิดขึ้น ทุกฝ่ายต่างพยายามปกป้องลูกและแก้ไขปัญหาในแบบที่ตนเองคิดว่าดีที่สุด

เรื่องราวของเด็กชายชั้นประถมที่นำทองไปมอบให้เพื่อนสาว จึงกลายเป็นมากกว่าข่าวไวรัลบนโลกออนไลน์ แต่เป็นตัวอย่างที่สะท้อนให้เห็นว่า ความไร้เดียงสาของเด็กสามารถสร้างสถานการณ์ที่ผู้ใหญ่คาดไม่ถึงได้เสมอ

ท้ายที่สุดแล้ว บทเรียนที่มีค่าที่สุดอาจไม่ใช่มูลค่าของทองคำ แต่คือการเรียนรู้ที่จะสื่อสารอย่างเข้าใจ การสอนลูกให้รู้จักความรับผิดชอบ และการสร้างความไว้วางใจภายในครอบครัว ซึ่งเป็นสิ่งที่จะติดตัวเด็กไปตลอดชีวิต

เรื่องเล็กๆ ในสายตาเด็ก อาจกลายเป็นเรื่องใหญ่ในสายตาผู้ใหญ่ได้เสมอ และนั่นคือเหตุผลที่ครอบครัวควรใช้ทุกเหตุการณ์เป็นโอกาสในการเรียนรู้ร่วมกัน เพื่อเติบโตไปพร้อมกันอย่างเข้าใจและอบอุ่น

แย่แล้ว โดนเต็มๆ! เปิดรายชื่อ 47 จังหวัด กรมอุตุฯ เตือนรับมือฝนตกหนัก 24 ชม. ข้างหน้า!!

0

แย่แล้ว โดนเต็มๆ! เปิดรายชื่อ 47 จังหวัด กรมอุตุฯ เตือนรับมือฝนตกหนัก 24 ชม. ข้างหน้า!!

เมื่อวันที่ 4 ตุลาคม 2569 กรมอุตุนิยมวิทยา พยากรณ์อากาศ 24 ชั่วโมงข้างหน้า ประเทศไทยตอนบนจะมีฝนฟ้าคะนอง ลมกระโชกแรง และฝนตกหนักบางพื้นที่ โดยจะมีฝนตกหนักบางแห่งบริเวณภาคเหนือและภาคตะวันออกเฉียงเหนือก่อน หลังจากนั้นจะส่งผลกระทบกับภาคกลาง รวมทั้งกรุงเทพมหานครและปริมณฑล และภาคตะวันออกในระยะถัดไป

ขอให้ประชาชนในบริเวณดังกล่าวระวังอันตรายจากฝนฟ้าคะนอง ลมกระโชกแรง และฝนตกหนักที่อาจจะเกิดขึ้นในบางพื้นที่ ทั้งนี้เนื่องจากมรสุมตะวันตกเฉียงใต้พัดปกคลุมทะเลอันดามัน และประเทศไทย ในขณะที่ยังคงมีลมใต้และลมตะวันออกเฉียงใต้พัดปกคลุมภาคตะวันออกเฉียงเหนือตอนล่าง ภาคตะวันออก และอ่าวไทย ประกอบกับบริเวณความกดอากาศสูงหรือมวลอากาศเย็นจากประเทศจีนได้แผ่ลงมาปกคลุมบริเวณประเทศเวียดนามตอนบนแล้ว คาดว่าจะเคลื่อนเข้าปกคลุมภาคตะวันออกเฉียงเหนือตอนบนในวันนี้ (4 ต.ค.69)

สำหรับทะเลอันดามันและอ่าวไทย บริเวณที่มีฝนฟ้าคะนองจะมีคลื่นสูงมากกว่า 2 เมตร ชาวเรือควรตรวจสอบเส้นทางและเดินเรือด้วยความระมัดระวัง รวมทั้งหลีกเลี่ยงการเดินเรือในบริเวณที่มีฝนฟ้าคะนอง

อนึ่ง ในช่วงวันที่ 8-13 ต.ค. 69 ภาคตะวันออก ภาคกลาง รวมทั้งกรุงเทพมหานครและปริมณฑล และภาคใต้ จะมีฝนเพิ่มขึ้น โดยมีฝนตกหนักถึงหนักมาก บางแห่ง เนื่องจากบริเวณความกดอากาศสูงหรือมวลอากาศเย็นจากประเทศจีนอีกระลอกหนึ่งจะแผ่เสริมลงมาปกคลุมภาคเหนือและภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ส่งผลทำให้ร่องมรสุมเลื่อนลงมาพาดผ่านภาคตะวันออกและภาคใต้ตอนบน ประกอบกับมรสุมตะวันตกเฉียงใต้กำลังปานกลางพัดปกคลุมทะเลอันดามัน ประเทศไทย และอ่าวไทย

ในระยะนี้ขอให้ประชาชนติดตามข่าวพยากรณ์อากาศอย่างใกล้ชิด และเฝ้าระวังอันตรายจากฝนตกหนักถึงหนักมากและฝนที่ตกสะสม ซึ่งอาจทำให้เกิดน้ำท่วมฉับพลันและน้ำป่าไหลหลากได้

ภาพจาก กรมอุตุนิยมวิทยา

พยากรณ์อากาศสำหรับประเทศไทย 06.00 น. วันนี้ ถึง 06.00 น. วันพรุ่งนี้

ภาคเหนือ มีฝนฟ้าคะนอง ร้อยละ 30 ของพื้นที่ และมีฝนตกหนักกับมีลมกระโชกแรงบางแห่ง บริเวณจังหวัดเชียงราย พะเยา น่าน แพร่ อุตรดิตถ์ สุโขทัย และพิษณุโลก อุณหภูมิต่ำสุด 23-27 องศาเซลเซียส อุณหภูมิสูงสุด 33-38 องศาเซลเซียส ลมตะวันตกเฉียงใต้ ความเร็ว 10-15 กม./ชม.

ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ มีฝนฟ้าคะนอง ร้อยละ 40 ของพื้นที่ และมีฝนตกหนักกับมีลมกระโชกแรงบางแห่ง บริเวณจังหวัดเลย หนองบัวลำภู อุดรธานี หนองคาย บึงกาฬ สกลนคร นครพนม มุกดาหาร ยโสธร กาฬสินธุ์ ร้อยเอ็ด อำนาจเจริญ ศรีสะเกษ และอุบลราชธานี อุณหภูมิต่ำสุด 23-25 องศาเซลเซียส อุณหภูมิสูงสุด 32-35 องศาเซลเซียส ลมตะวันออกเฉียงใต้ ความเร็ว 10-15 กม./ชม.

ภาคกลาง มีฝนฟ้าคะนอง ร้อยละ 40 ของพื้นที่ กับมีลมกระโชกแรงบางแห่ง ส่วนมากบริเวณจังหวัดลพบุรี สระบุรี พระนครศรีอยุธยา สุพรรณบุรี กาญจนบุรี ราชบุรี และนครปฐม อุณหภูมิต่ำสุด 23-27 องศาเซลเซียส อุณหภูมิสูงสุด 35-37 องศาเซลเซียส   ลมใต้ ความเร็ว 10-15 กม./ชม.

ภาคตะวันออก มีฝนฟ้าคะนอง ร้อยละ 40 ของพื้นที่ กับมีลมกระโชกแรงบางแห่ง ส่วนมากบริเวณจังหวัดนครนายก ปราจีนบุรี ฉะเชิงเทรา ชลบุรี ระยอง จันทบุรี และตราด อุณหภูมิต่ำสุด 24-27 องศาเซลเซียส อุณหภูมิสูงสุด 32-35 องศาเซลเซียส ลมตะวันออกเฉียงใต้ ความเร็ว 10-30 กม./ชม. ทะเลมีคลื่นต่ำกว่า 1 เมตร บริเวณที่มีฝนฟ้าคะนองคลื่นสูงมากกว่า 2 เมตร

ภาคใต้ (ฝั่งตะวันออก) มีฝนฟ้าคะนอง ร้อยละ 40 ของพื้นที่ และมีฝนตกหนักบางแห่ง บริเวณจังหวัดสุราษฎร์ธานี นครศรีธรรมราช พัทลุง สงขลา ยะลา และนราธิวาส อุณหภูมิต่ำสุด 23-25 องศาเซลเซียส อุณหภูมิสูงสุด 33-35 องศาเซลเซียส ลมตะวันตก ความเร็ว 10-30 กม./ชม. ทะเลมีคลื่นต่ำกว่า 1 เมตร บริเวณที่มีฝนฟ้าคะนองคลื่นสูงมากกว่า 2 เมตร

ภาคใต้ (ฝั่งตะวันตก) มีฝนฟ้าคะนอง ร้อยละ 60 ของพื้นที่ และมีฝนตกหนักบางแห่ง บริเวณจังหวัดพังงา ภูเก็ต กระบี่ ตรัง และสตูล อุณหภูมิต่ำสุด 23-26 องศาเซลเซียส อุณหภูมิสูงสุด 31-34 องศาเซลเซียส ลมตะวันตกเฉียงเหนือ ความเร็ว 15-30 กม./ชม. ทะเลมีคลื่นสูงประมาณ 1 เมตร บริเวณที่มีฝนฟ้าคะนองคลื่นสูงมากกว่า 2 เมตร

กรุงเทพและปริมณฑล มีฝนฟ้าคะนอง ร้อยละ 40 ของพื้นที่ กับมีลมกระโชกแรงบางแห่ง อุณหภูมิต่ำสุด 26-27 องศาเซลเซียส อุณหภูมิสูงสุด 33-36 องศาเซลเซียส ลมใต้ ความเร็ว 10-15 กม./ชม.

พ่อ สส.ไอเดียร์ ตอบตรงๆแล้ว อาชีพลูกเขยหลังโดนแฉสะเทือน

0

พ่อ สส.ไอเดียร์ ตอบตรงๆแล้ว อาชีพลูกเขยหลังโดนแฉสะเทือน

ผู้สื่อข่าวเดินทางไปสัมภาษณ์พ่อของ สส.ไอเดียร์ สุชาดา แทนทรัพย์ ถึงปมร้อนอาชีพของลูกเขยหลังโดนเปิดประเด็นกลางสภาฯว่าเกี่ยวข้องกับธุรกิจผิดกฎหมาย

จากกรณี น.ส.สุชาดา ซาง แทนทรัพย์ หรือ “สส.ไอเดียร์” สส.ชัยภูมิ พรรคภูมิใจไทย เข้าแจ้งความดำเนินคดีกับนายรังสิมันต์ โรม สส.บัญชีรายชื่อ พรรคประชาชน ในข้อหาหมิ่นประมาทด้วยการโฆษณา หลังถูกพาดพิงถึงสามีและตั้งข้อสงสัยเกี่ยวกับความเชื่อมโยงกับขบวนการสแกมเมอร์ โดย น.ส.สุชาดายืนยันว่า สามีไม่ได้เกี่ยวข้องกับขบวนการดังกล่าว พร้อมเข้าสู่กระบวนการตรวจสอบตามกฎหมาย ขณะที่นายรังสิมันต์ระบุว่า เตรียมเชิญ น.ส.สุชาดาและสามีเข้าชี้แจงต่อคณะกรรมาธิการในวันที่ 7 ตุลาคมนี้
พ่อ สส.ไอเดียร์ ตอบตรงๆแล้ว อาชีพลูกเขยหลังโดนแฉสะเทือน

พ่อ สส.ไอเดียร์ ตอบตรงๆแล้ว อาชีพลูกเขยหลังโดนแฉสะเทือน

พ่อ สส.ไอเดียร์ ตอบตรงๆแล้ว อาชีพลูกเขยหลังโดนแฉสะเทือน

พ่อ สส.ไอเดียร์ ตอบตรงๆแล้ว อาชีพลูกเขยหลังโดนแฉสะเทือน

ล่าสุด วันที่ 3 ตุลาคม 2569 ผู้สื่อข่าวเดินทางไปพบ นายสัมฤทธิ์ แทนทรัพย์ สส.ชัยภูมิ เขต 3 พรรคภูมิใจไทย และประธานคณะกรรมาธิการการพาณิชย์และทรัพย์สินทางปัญญา สภาผู้แทนราษฎร ซึ่งเป็นบิดาของ น.ส.สุชาดา ที่สวนน้ำแม่ฟุ้ง อำเภอเทพสถิต จังหวัดชัยภูมิ โดยนายสัมฤทธิ์กล่าวว่า ไม่ได้รู้สึกกังวลต่อกระแสการตรวจสอบ เนื่องจากเมื่อบุตรสาวเข้าสู่การเมืองก็ต้องยอมรับว่าเป็นบุคคลสาธารณะ และพร้อมให้ตรวจสอบ โดยเฉพาะกรณีการเปิดเผยบัญชีทรัพย์สินที่มีมูลค่าเกือบ 2,000 ล้านบาท

นายสัมฤทธิ์กล่าวว่า เท่าที่ได้รับทราบจากบุตรสาว สามีของ น.ส.สุชาดาประกอบธุรกิจอยู่ในต่างประเทศ และมีระบบตรวจสอบการดำเนินธุรกิจอย่างเข้มงวด ส่วนรายละเอียดของธุรกิจนั้นไม่ได้เข้าไปก้าวก่าย แต่ทราบว่าเกี่ยวข้องกับธุรกิจสตาร์ตอัป โดยสามียืนยันกับครอบครัวว่าทรัพย์สินได้มาโดยสุจริตและสามารถตรวจสอบได้

ส่วนกรณีที่ น.ส.สุชาดาแจ้งความดำเนินคดีกับนายรังสิมันต์ นายสัมฤทธิ์ระบุว่า เป็นสิทธิของบุตรสาว หลังถูกพาดพิงถึงสามีในประเด็นที่มีความร้ายแรง ขณะที่การยื่นบัญชีทรัพย์สินต่อ ป.ป.ช. ถือเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการตรวจสอบ และเชื่อว่าหน่วยงานที่เกี่ยวข้องจะตรวจสอบที่มาและรายละเอียดต่อไป หากมีข้อสงสัยก็ควรชี้แจงด้วยเอกสารและข้อเท็จจริง

พ่อ สส.ไอเดียร์ ตอบตรงๆแล้ว อาชีพลูกเขยหลังโดนแฉสะเทือน

พ่อ สส.ไอเดียร์ ตอบตรงๆแล้ว อาชีพลูกเขยหลังโดนแฉสะเทือน

สำหรับกรณีคณะกรรมาธิการเตรียมเชิญ น.ส.สุชาดาและสามีเข้าชี้แจง นายสัมฤทธิ์เห็นว่า ควรพิจารณาขอบเขตอำนาจของคณะกรรมาธิการให้ชัดเจน โดยมองว่าบุคคลภายนอกไม่ควรถูกเรียกเข้าไปชี้แจง หากไม่มีอำนาจตามกฎหมาย พร้อมย้ำว่าไม่ได้ต้องการให้บุตรสาวหลีกเลี่ยงการตรวจสอบ แต่หากเป็นการเรียกจากหน่วยงานที่มีอำนาจตามกฎหมาย เช่น ป.ป.ช. หรือหน่วยงานตรวจสอบอื่น ก็ควรให้ความร่วมมือ

นายสัมฤทธิ์กล่าวทิ้งท้ายว่า เมื่อเรื่องดังกล่าวได้รับความสนใจจากสังคม น.ส.สุชาดาควรชี้แจงเพื่อสร้างความเข้าใจ และเชื่อว่าเอกสารจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้องจะช่วยให้ข้อเท็จจริงปรากฏต่อสังคมต่อไป

คำสอนของคนโบราณที่ให้ยกพื้นบ้านสูงหนีน้…

0

คำสอนของคนโบราณที่ให้ยกพื้นบ้านสูงหนีน้…

คำสอนของคนโบราณที่ให้ยกพื้นบ้านสูงหนีน้ำ เพิ่งเห็นภาพชัดก็วันนี้… เมื่อพนังกั้นน้ำที่สรรพยาแตกพ่ายในพริบตา ส่ง 750 ครัวเรือนท้ายเขื่อนเป็นผู้ประสบภัยในชั่วข้ามคืน ชีวิตจริงที่โหดร้ายยิ่งกว่าในหนัง
วันที่ 3 ต.ค. พนังกั้นน้ำที่ อ.สรรพยา จ.ชัยนาท แตกพ่าย หลังเขื่อนเจ้าพระยาระบายน้ำในอัตรา 2,500 ลบ.ม./วินาที ต่อเนื่องเป็นวันที่สอง แรงดันน้ำมหาศาลได้ทะลวงพนังจนพังทลายลงในพริบตา ส่งผลให้มวลน้ำก้อนยักษ์ทะลักเข้าท่วม 4 ตำบลท้ายเขื่อนอย่างฉับพลัน บีบให้ชาวบ้านกว่า 750 ครอบครัวต้องทิ้งทุกอย่างไว้ข้างหลังและอพยพหนีตายทันที กลายเป็นผู้ประสบภัยในชั่วข้ามคืน
ภาพสะท้อนความจริงอันโหดร้ายคือชาวบ้านต้องมาสร้างเพิงพักอาศัยชั่วคราวริมถนนคลองชัยนาท-สิงห์บุรีสายเก่า บางจุดจมบาดาลลึก 1-2 เมตรจนต้องใช้เรือเป็นพาหนะเดียวเท่านั้น ขณะที่การดิ้นรนใน อ.เสนา อยุธยา ก็หนักหนาสาหัสไม่ต่างกัน หลายครอบครัวจำใจต้องรื้อพื้นบ้าน หนุนเสาให้สูงขึ้นอีก 1.5 เมตรจนหัวแทบจะชนหลังคา ยอมทนอยู่ในบ้านที่ร้อนอบอ้าว เพียงเพื่อแลกกับที่ซุกหัวนอน เสียงสะท้อนจากพวกเขาคือความหวังให้รัฐเข้ามาช่วยยกพื้นบ้านถาวร เพื่อตัดวงจรพื้นที่รับน้ำและความเดือดร้อนซ้ำซาก
วิกฤตครั้งนี้ยังไม่ถึงจุดสิ้นสุด เมื่อกรมอุตุฯ ออกประกาศเตือนฉบับที่ 5 ชี้ชะตาช่วง 4-7 ต.ค. ว่ามวลอากาศเย็นจากจีนจะปะทะอากาศร้อน ก่อให้เกิดฝนตกหนักถึงหนักมากซ้ำเติมทั่วประเทศตั้งแต่เหนือจรดใต้ สถานการณ์ยิ่งน่ากังวลเมื่อเขื่อนแก่งกระจานมีปริมาณน้ำเกินความจุไปแล้วที่ 102% ขณะที่มวลน้ำเหนือลูกใหม่กำลังจ่อคิวมาถึงกรุงเทพฯ ภายใน 1-2 วันนี้ ใครที่อาศัยในพื้นที่เสี่ยง โดยเฉพาะริมแม่น้ำเจ้าพระยาและแม่น้ำน้อย ต้องเตรียมพร้อมรับมือขั้นสูงสุดและติดตามสถานการณ์อย่างใกล้ชิด

บ้านยกสูง ช่วยให้บ้านพ้นระดับน้ำขังจากฝนหนัก น้ำล้นท่อ และน้ำระบายไม่ทัน  ลดความเสียหายหนักหลังน้ำลด ทั้งพื้นบวม ผนังพัง และระบบไฟที่ต้องซ่อมทั้งชุด  แต่มากับ พื้นที่ใช้สอย(ขึ้นอยู่กับความสูง) ต้นทุนสร้างสูงขึ้น  หรือไม่สะดวกสำหรับผู้สูงอายุ แลกเปลี่ยน ...

ทำไมคนสมัยก่อนนิยมปลูกบ้านเสาสูง? . “เอาไว้หนีน้ำท่วม” คงเป็นคำตอบแรกๆ และคำตอบยอดฮิต  ที่คนส่วนมากคิด ซึ่งคนส่วนมากที่ว่ารวมถึงตัวแอดมินด้วยเช่นกัน . หนังสือ  วัฒนธรรมร่วมอุษาคเนย์ในอาเซียน ของ สุจิตต์

บ้านไม้ยกพื้นสูง แบบบ้านทรงไทยโบราณดั้งเดิม

 

สวนสยาม ประกาศขาย 1 หมื่นล้าน เจ้าของท้อน้ำท่วมฟื้นฟูไม่ไหว

0

สวนสยาม ประกาศขาย 1 หมื่นล้าน เจ้าของท้อน้ำท่วมฟื้นฟูไม่ไหว

วันที่ 3 ต.ค.69 นายไชยวัฒน์ เหลืองอมรเลิศ ประธานกรรมการบริหารและผู้ก่อตั้ง “สยามอะเมซิ่งพาร์ค” เปิดเผยถึงสถานการณ์หลังน้ำท่วมว่า ขณะนี้รู้สึกสบายใจขึ้น หลังได้รับความร่วมมือจากกรุงเทพมหานคร โดยเฉพาะสำนักงานเขตคันนายาว ที่นำเครื่องสูบน้ำเข้ามาช่วยอย่างรวดเร็ว ขณะที่พนักงานกว่า 300-400 คน เร่งฟื้นฟูพื้นที่ทั้งวันทั้งคืน เพื่อให้กลับเข้าสู่ภาวะปกติโดยเร็ว

สวนสยาม ประกาศขาย 1 หมื่นล้าน เจ้าของท้อน้ำท่วมฟื้นฟูไม่ไหว

สำหรับความเสียหาย นายไชยวัฒน์ระบุว่า ถือเป็นการฟื้นฟูครั้งใหญ่ที่สุดในชีวิต เนื่องจากเครื่องเล่นส่วนใหญ่สั่งซื้อจากต่างประเทศ และต้องหยุดใช้งานทันทีหลังถูกน้ำท่วม ก่อนให้บริษัทผู้ผลิตและวิศวกรเข้าตรวจสอบความปลอดภัยและอนุมัติการกลับมาเปิดให้บริการ

เดิมคาดว่าจะใช้เวลาฟื้นฟูประมาณ 6 เดือน แต่ขณะนี้ประเมินว่าอาจลดเหลือราว 3 เดือน หากได้รับความร่วมมือจากบริษัทผู้ผลิตเครื่องเล่นและวิศวกรจากต่างประเทศ อย่างไรก็ตาม ยังต้องรอผลตรวจสอบอย่างเป็นทางการ

ส่วนมูลค่าความเสียหาย นายไชยวัฒน์เปิดเผยว่า เบื้องต้นประเมินไว้ไม่ต่ำกว่า 300 ล้านบาท ขณะที่รายได้ในช่วงนี้ลดลงอย่างมาก และมีค่าใช้จ่ายสูงกว่ารายรับ ทำให้ต้องเร่งขอความช่วยเหลือจากธนาคารและบริษัทประกันภัย เพื่อประคองกิจการและดูแลพนักงาน

สวนสยาม ประกาศขาย 1 หมื่นล้าน เจ้าของท้อน้ำท่วมฟื้นฟูไม่ไหว

นายไชยวัฒน์ยอมรับว่า ขณะนี้ยังไม่สามารถยืนยันได้ว่าสยามอะเมซิ่งพาร์คจะเดินหน้าต่อหรือไม่ หากไม่ได้รับการสนับสนุนด้านเงินทุน จำเป็นต้องขายที่ดินหรือเข้าสู่กระบวนการทางการเงินเพื่อยุติกิจการ พร้อมยืนยันว่า หากมีผู้สนใจเข้ามารับช่วงต่อ ก็พร้อมขายทันที 1 หมื่นล้านบาท  เพื่อให้สวนสนุกสามารถกลับมาเปิดบริการและประชาชนยังมีสถานที่พักผ่อน

เจ้าตัวยังกล่าวถึงเหตุการณ์น้ำท่วมครั้งนี้ว่า เกิดขึ้นรวดเร็วกว่าที่คาด โดยช่วงตี 4 พนักงานแจ้งว่าน้ำเข้าพื้นที่แล้ว ทำให้ไม่สามารถเตรียมการป้องกันได้ทัน พร้อมยอมรับว่าตลอด 7 วันที่ผ่านมาแทบไม่ได้นอน เพราะต้องเร่งแก้ปัญหาทั้งเรื่องพื้นที่ เครื่องเล่น พนักงาน และสัตว์ที่อยู่ภายในสวนสยาม

สวนสยาม ประกาศขาย 1 หมื่นล้าน เจ้าของท้อน้ำท่วมฟื้นฟูไม่ไหว

“ใจผมสู้ ถ้าคนอื่นไม่ช่วยซื้อ ผมสู้ไม่ไหว สวนสยามทำคนเดียวมา 40-50 ปี ถ้าอยู่ได้ ผมก็อยู่ ไม่ทิ้ง” นายไชยวัฒน์กล่าว

พร้อมระบุว่า หากภาครัฐ ธนาคาร และหน่วยงานที่เกี่ยวข้องเข้ามาช่วยเหลือ รวมถึงมีแนวทางประคองพนักงานและกิจการ ก็ยังพร้อมเดินหน้าต่อ แต่หากไม่มีความช่วยเหลือเพียงพอ ก็อาจตัดสินใจขายที่ดินทั้งหมดเพื่อยุติภาระและให้ทุกฝ่ายเดินหน้าต่อได้

สวนสยาม ประกาศขาย 1 หมื่นล้าน เจ้าของท้อน้ำท่วมฟื้นฟูไม่ไหว

แจ้ง! ราคาน้ำมันวันนี้ 3 ตุลาคม 2569

0

แจ้ง! ราคาน้ำมันวันนี้ 3 ตุลาคม 2569

ราคาน้ำมันวันนี้ 3 ตุลาคม 2569 หลังบริษัท ปตท.น้ำมันและการค้าปลีก จำกัด (มหาชน) หรือโออาร์ (OR) บางจาก คอร์ปอเรชั่น จำกัด (มหาชน) หรือ BCP ประกาศขึ้นราคาน้ำมันเบนซิน แก๊สโซฮอล์ และดีเซล 75 สตางค์ต่อลิตร

ส่งผลให้ราคาน้ำมันขายปลีกในพื้นที่กรุงเทพฯ ที่ยังไม่รวมภาษีบำรุงท้องถิ่นวันนี้ เป็นดังนี้

ราคาน้ำมันวันนี้ 18 มีนาคม 2569 อัปเดตล่าสุด หลังประกาศปรับขึ้น ดีเซล

ราคาน้ำมัน “ปตท.”

ดีเซล B20 อยู่ที่ 37.19 บาท/ลิตร

ดีเซล อยู่ที่ 42.19 บาท/ลิตร

GSH E20S EVO อยู่ที่ 35.69 บาท/ลิตร

GSH91S EVO อยู่ที่ 40.32 บาท/ลิตร

GSH95S EVO อยู่ที่ 40.69 บาท/ลิตร

เบนซิน อยู่ที่ 49.68 บาท/ลิตร

ซูเปอร์พาวเวอร์ GSH95 อยู่ที่ 47.79 บาท/ลิตร

ซูเปอร์พาวเวอร์ X ดีเซล อยู่ที่ 50.05 บาท/ลิตร

ซูเปอร์พาวเวอร์ X 99 อยู่ที่ 49.79 บาท/ลิตร.

ราคาน้ำมัน “บางจาก”

ดีเซล B20 อยู่ที่ 37.19 บาท/ลิตร

ไฮดีเซล S อยู่ที่ 42.19 บาท/ลิตร

ไฮพรีเมียมดีเซล พลัส อยู่ที่ 50.05 บาท/ลิตร

ไฮพรีเมียม 98 พลัส อยู่ที่ 49.29 บาท/ลิตร

GSH E85S EVO อยู่ที่ 31.63 บาท/ลิตร

GSH E20S EVO อยู่ที่ 35.69 บาท/ลิตร

GSH91S EVO อยู่ที่ 40.32 บาท/ลิตร

GSH95S EVO อยู่ที่ 40.69 บาท/ลิตร

ก่อนนอน ต่อให้ขี้เกียจแค่ไหนก็ต้อง ถอดปลั๊ก 5 เครื่องใช้ไฟฟ้านี้ ระวังปล่อยไว้จน นำภัยเข้

0

ก่อนนอน ต่อให้ขี้เกียจแค่ไหนก็ต้อง ถอดปลั๊ก 5 เครื่องใช้ไฟฟ้านี้ ระวังปล่อยไว้จน นำภัยเข้

ก่อนเข้านอน หลายคนมักมีนิสัยปิดไฟ ล็อกประตู และตรวจดูว่าหน้าต่างปิดสนิทหรือไม่ แต่สิ่งหนึ่งที่มักถูกมองข้ามคือ เครื่องใช้ไฟฟ้าที่เสียบปลั๊กทิ้งไว้ แม้จะไม่ได้ใช้งานแล้วก็ตาม เพราะบางอุปกรณ์ยังคงมีไฟฟ้าไหลเข้าสู่วงจรบางส่วน แม้จะกดปิดเครื่องไปแล้วก็ตาม

7 biện pháp phòng cháy chữa cháy dễ thực hiện cho nhà ở

โดยเฉพาะอุปกรณ์ที่มีระบบสแตนด์บาย อะแดปเตอร์ หรือส่วนประกอบที่ยังคงเชื่อมต่อกับแหล่งจ่ายไฟ การเสียบปลั๊กทิ้งไว้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการใช้พลังงานโดยไม่จำเป็น และหากอุปกรณ์ สายไฟ หรือเต้ารับมีความผิดปกติ ความร้อนสะสม หรือเกิดความเสียหาย ก็อาจเพิ่มความเสี่ยงด้านความปลอดภัยได้

ดังนั้น ก่อนขึ้นเตียงจึงควรใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเดินตรวจห้องต่าง ๆ และดูว่าอุปกรณ์ใดไม่จำเป็นต้องเสียบปลั๊กค้างคืน หากสามารถถอดปลั๊กได้อย่างปลอดภัย ก็ควรจัดการให้เรียบร้อยก่อนนอน

แต่ไม่ใช่ว่าเครื่องใช้ไฟฟ้าทุกชนิดจำเป็นต้องถอดปลั๊กทุกครั้ง เพราะอุปกรณ์บางประเภทต้องทำงานต่อเนื่องหรือมีระบบที่จำเป็นต้องจ่ายไฟอยู่เสมอ สิ่งสำคัญคือควรแยกให้ออกว่าอุปกรณ์ใด ไม่จำเป็นต้องเปิดทิ้งไว้ และอุปกรณ์ใดควรเสียบปลั๊กตามคำแนะนำของผู้ผลิต

หนึ่งในอุปกรณ์ที่ควรให้ความสนใจคือ เครื่องชาร์จและอะแดปเตอร์ที่ไม่ได้ใช้งาน หลายคนมีนิสัยเสียบหัวชาร์จโทรศัพท์ แท็บเล็ต หรืออุปกรณ์อื่นทิ้งไว้กับเต้ารับ แม้จะถอดอุปกรณ์ออกจากสายแล้วก็ตาม

Nguy cơ hoả hoạn từ cháy quạt điện trong gia đình

เมื่อไม่ได้ชาร์จ อะแดปเตอร์บางชนิดยังคงใช้พลังงานเพียงเล็กน้อยในโหมดสแตนด์บาย แม้ปริมาณจะไม่มาก แต่หากมีอุปกรณ์จำนวนมากเสียบทิ้งไว้เป็นประจำ ก็อาจกลายเป็นการใช้ไฟฟ้าโดยไม่จำเป็น

ที่สำคัญกว่าการประหยัดไฟคือ สภาพของอุปกรณ์และสายไฟ หากพบว่าหัวชาร์จมีรอยแตก สายไฟฉีกขาด หลวม ร้อนผิดปกติ หรือมีรอยไหม้ ไม่ควรใช้งานต่อเพียงเพราะยังชาร์จได้

ก่อนนอน หากไม่ได้ต้องชาร์จอุปกรณ์ใดอยู่ ก็สามารถถอดหัวชาร์จออกจากเต้ารับได้ และควรเก็บสายให้เป็นระเบียบ ไม่วางทับด้วยผ้าหรือสิ่งของที่อาจกักความร้อน

อีกอุปกรณ์ที่หลายบ้านอาจมองข้ามคือ ปลั๊กพ่วง โดยเฉพาะปลั๊กพ่วงที่มีอุปกรณ์หลายชิ้นเสียบอยู่พร้อมกัน หากไม่ได้ใช้งานในช่วงกลางคืน การปิดสวิตช์หรือถอดปลั๊กตามความเหมาะสมจะช่วยลดการจ่ายไฟให้อุปกรณ์ที่ไม่จำเป็นได้

อย่างไรก็ตาม ไม่ควรถอดหรือเปิด-ปิดปลั๊กพ่วงด้วยมือเปียก และไม่ควรใช้ปลั๊กพ่วงที่มีร่องรอยไหม้ แตก หรือหลวม

อีกกลุ่มหนึ่งที่ควรตรวจสอบก่อนเข้านอนคือ อุปกรณ์ให้ความร้อนและเครื่องใช้ไฟฟ้าขนาดเล็ก เช่น เตารีด เครื่องหนีบผม เครื่องม้วนผม หรืออุปกรณ์ที่มีแผ่นทำความร้อน

อุปกรณ์ประเภทนี้แตกต่างจากเครื่องใช้ไฟฟ้าทั่วไป เพราะสามารถสร้างอุณหภูมิสูงขณะทำงาน หากใช้งานเสร็จแล้วแต่ลืมปิดหรือถอดปลั๊ก และอุปกรณ์ยังคงร้อนอยู่ ก็อาจสร้างความเสียหายหากสัมผัสกับวัสดุที่ติดไฟได้

โดยเฉพาะในช่วงก่อนนอน หลายคนอาจรีบจัดการกิจวัตรต่าง ๆ แล้วลืมตรวจสอบอุปกรณ์ที่เพิ่งใช้งานไป การสร้างนิสัยว่า “ใช้เสร็จ ปิดเครื่อง ถอดปลั๊ก และปล่อยให้เย็นในจุดที่ปลอดภัย” จึงเป็นวิธีง่าย ๆ ในการลดความเสี่ยง

นอกจากนี้ยังควรตรวจสอบ กาต้มน้ำไฟฟ้า เครื่องชงกาแฟ หรืออุปกรณ์ทำความร้อนบางชนิด ว่ารุ่นนั้นออกแบบมาให้ตัดไฟอัตโนมัติหรือไม่ และควรปฏิบัติตามคู่มือของผู้ผลิตเป็นหลัก

ไม่ควรนำผ้าห่ม เสื้อผ้า กระดาษ หรือวัสดุไวไฟมาวางใกล้อุปกรณ์ที่ยังร้อน และไม่ควรพยายามใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าที่มีสายไฟชำรุดหรือมีกลิ่นไหม้

เพียงใช้เวลาไม่กี่นาทีตรวจสอบก่อนเข้านอน ก็ช่วยลดโอกาสเกิดเหตุไม่คาดคิดจากอุปกรณ์ที่ถูกลืมเปิดหรือเสียบปลั๊กค้างไว้ได้

สำหรับ เครื่องใช้ไฟฟ้าที่มีระบบทำความร้อน มอเตอร์ หรือกำลังไฟสูง ควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษ เพราะการใช้งานผิดวิธีหรือปล่อยให้อุปกรณ์ทำงานโดยไม่มีคนดูแลอาจเพิ่มความเสี่ยงได้

 

พ่อแม่เริ่มมี 4 สัญญาณนี้หรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญเผยอาการที่ครอบครัวไม่ควรมองข้าม

0

พ่อแม่เริ่มมี 4 สัญญาณนี้หรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญเผยอาการที่ครอบครัวไม่ควรมองข้าม

https://images.openai.com/static-rsc-4/AiKPP27S-ZL7erTTo6TKjTa6iH61yn---8wz4O2P1y9EHPIwIbqxatWex8ri4uoegNENwlCcznUeOAah3lqZ9NbMP5GBdBol4ClZaWjJeWnUjAwRyOKAYtJ-aprZ_LfQAwq-sfoO3lOjt-_SnrtMhHdpxsfxqe_hjUGIDHO0x4nzlF4rRbfupWl_vabKu9Oh?purpose=fullsize

https://images.openai.com/static-rsc-4/jqcYZ9xM6ulgoNVAzNOX4OK7YoJfzWffT_UCFJOjA-7gXIdsYoevGEGnsWraLmwl4NCxD7dfripNpiDLJ6LWyqag11QW6UihQLzASe4s1cNlr3dbehFUIulpnFnwtwo5mF2e99tKH5F0N1Nx95qqQeHb5Hr26dkxfDtoUSfIXISSTfqiHgF4IllVwRZGTdsJ?purpose=fullsize

https://images.openai.com/static-rsc-4/bnH3KOX1P6G9SFl5hcuoBwGClprMXemBVw3zH-mSFO6tZMb5hUHhsWVX-8cIzilTS3Mu30hpJsDW3OzxeycoxRfuUJBWJZ2oDJTNQ_blcyC8VE6fW_Mq-iJs1rwAbAq48e8Bq0u7ibD46PJAeB1Xb1KlfAgTRliBJusKl56O4zn5cMqkJ8VXfWuNmhl-oruN?purpose=fullsize

7

หลายคนเชื่อว่าการจากไปของผู้สูงอายุเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน แต่ในความเป็นจริง ร่างกายมักส่งสัญญาณเตือนล่วงหน้าหลายวัน หลายสัปดาห์ หรือบางครั้งนานกว่านั้น โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคเรื้อรังหรืออยู่ในช่วงปลายของชีวิต

ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้สูงอายุระบุว่า มีอาการบางอย่างที่สมาชิกในครอบครัวควรให้ความสำคัญ เพราะอาจสะท้อนว่าร่างกายกำลังเข้าสู่ภาวะอ่อนแรงอย่างมาก แม้อาการเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าบุคคลนั้นจะเสียชีวิตในทันที แต่ก็เป็นสัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม

1. นอนมากผิดปกติและไม่ค่อยตอบสนอง

เมื่อร่างกายเริ่มใช้พลังงานน้อยลง ผู้สูงอายุอาจนอนหลับนานขึ้น ตื่นยาก หรือดูเหมือนไม่ค่อยสนใจสิ่งรอบตัวเหมือนเดิม บางคนอาจพูดคุยน้อยลง ตอบคำถามช้าลง หรือไม่อยากทำกิจกรรมที่เคยชอบ

อาการดังกล่าวอาจเกิดจากการที่ระบบต่าง ๆ ของร่างกายเริ่มทำงานช้าลง และต้องการพักผ่อนมากกว่าปกติ หากพบว่าผู้สูงอายุมีการเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินสาเหตุที่แท้จริง

2. รับประทานอาหารและดื่มน้ำน้อยลง

อีกหนึ่งสัญญาณที่พบได้บ่อยคือ ความอยากอาหารลดลง ผู้สูงอายุอาจกินได้น้อยลงอย่างเห็นได้ชัด หรือปฏิเสธอาหารบางชนิดที่เคยชอบ

ในบางกรณี ระบบย่อยอาหารเริ่มทำงานช้าลง ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว คลื่นไส้ หรือไม่ต้องการอาหารมากเหมือนเดิม ครอบครัวไม่ควรบังคับให้กินมากเกินไป แต่ควรดูแลเรื่องการได้รับสารอาหารอย่างเหมาะสม และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว

https://images.openai.com/static-rsc-4/ynze-a4saMexKucjjsF34xwnLom6V29he9wqoMN3qdXhz6DSznTPq0sgDfHA6bFe0AIZXveOSSoBTJFchZ-rvuyX2b9RCwPZOt7AguoyDx043Iwm5tw47trUaypLPsuk792BkLHBCKLPHCCOKJCKnRA10HjzLLmTcUa2W8hpRtaOoigtiAPOkf37IRm75ToH?purpose=fullsize

https://images.openai.com/static-rsc-4/Tpi0QK1j0m5xYrTKcMV5opaF2FO0MGQ-hRLRkjwlc7ybYXb7vUNd-Cps1x1Aikl-VtkO5hoLwyy0p5sM96LAYaJjJE_9DsNDagGhTtLD9D27Lbt8G8UxlZ--ZV5en58zJJ1V6rGs_uFm5ALZiYq5rufDZPoJ1hgrNuHUTpfWggJCPNywMYxZCF5izoBvlUkM?purpose=fullsize

https://images.openai.com/static-rsc-4/oU3xp1AsaJTGqYCdNgOHYC3kpAK8OiW0srSehR7IHM5WYpWf2AkEVaWSqJzvbAIJzQ73zehPgoCV_hEdtuBCxYMi8a6UbLt_Rtaulmuse8XvwzXlncYhvqxnK6cdLh8iN7A4LskEkwhQIr5rDsheo7PLkUcJVKlSmk3IIUwa532FQzrlU_BeEW5mHTHYxgpF?purpose=fullsize

7
3. หายใจเปลี่ยนแปลงหรือเหนื่อยง่าย
การหายใจที่ผิดปกติ เช่น หายใจช้าลง เร็วขึ้นเป็นช่วง ๆ หรือมีเสียงครืดคราด อาจเกิดขึ้นได้ในผู้ป่วยบางราย โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคหัวใจ โรคปอด หรือมีภาวะร่างกายอ่อนแรงมาก

หากสังเกตว่าผู้สูงอายุเหนื่อยง่ายกว่าปกติ เดินเพียงเล็กน้อยก็หอบ หรือมีอาการแน่นหน้าอก ควรรีบเข้ารับการตรวจจากแพทย์ เพราะอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพที่ต้องได้รับการรักษา

4. มือ เท้า หรือผิวหนังเริ่มเปลี่ยนแปลง
เมื่อการไหลเวียนของเลือดลดลง มือและเท้าอาจเย็นกว่าปกติ ผิวหนังอาจซีด คล้ำ หรือมีสีม่วงเป็นบางจุด โดยเฉพาะบริเวณปลายแขนและปลายขา

แม้อาการเหล่านี้อาจเกิดจากหลายสาเหตุ แต่หากเกิดร่วมกับความอ่อนเพลียอย่างมาก การรับประทานอาหารลดลง และการตอบสนองที่ช้าลง ก็ควรได้รับการประเมินจากบุคลากรทางการแพทย์

https://images.openai.com/static-rsc-4/Vp-UfK0_PHTu9ETeV6gNf9Ly3KSd0cGsV2Z9CZLBewxRd2KV-YAAo1PsFpguqJfnOHlu8iH8q15WyjoWkdc0fHDI2OI6geA9xLYCB_XDQlIXT1t-_NWBO6A7r1HF1IoJH7sDNck2s-wJM5CGfHaPoE5GKJshCG5z3zp8WPwlkGQm-BKADMXlG2hnnxUUEXe5?purpose=fullsize

https://images.openai.com/static-rsc-4/YbzaXHC6tnd_7uivbBxTKDwK3431zrmoR4sDO42V0HkCHyn2cfV2K_Wee1r30WA1p_rK4L3QJpFaPRjcyui3pq8pIwL4NHDqt42JwobmWeT8oKE99sO0UQBB3jv2woRwAthZyUOoXEBm9R-DrkD4nSzg2fDIKY6FyLdYZZCWqwas9QIyGMyZ9I5jcNY__vBL?purpose=fullsize

https://images.openai.com/static-rsc-4/4EkTYrBAztwaOGLL43_FNywAz2drA66q-aknCGu9uFMG1AZrw_SKpG3N42rkT7HMBtbld2-vruC2gcdZD0i64i3f8O3KiIMT4XLJwPq7Sa4QDLIkWKmHba6I8t1rUWXWiAqpVknAG73PPJltUoGQGYiXiSUZHgYUMsWuoDJg3ZHj2JWAZOLqZcxS2zeRfcTu?purpose=fullsize

8

สิ่งสำคัญที่สุดคือการดูแลด้วยความเข้าใจ

ผู้เชี่ยวชาญย้ำว่า อาการเหล่านี้ไม่ใช่เครื่องยืนยันว่าผู้สูงอายุจะจากไปในเวลาอันใกล้ แต่เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายอาจกำลังเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญ การสังเกตอย่างใกล้ชิด การพาไปพบแพทย์เมื่อจำเป็น และการให้กำลังใจทางจิตใจ ล้วนเป็นสิ่งที่มีคุณค่าอย่างมาก

สำหรับหลายครอบครัว ช่วงเวลาที่ได้อยู่ร่วมกัน พูดคุย แสดงความรัก และดูแลกันอย่างเต็มที่ อาจเป็นของขวัญที่สำคัญที่สุด ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในอนาคตก็ตาม

ผักไทยตัวนี้คือ “ตัวฆ่.าน้ำตาล” ของจริง! เบาหวานกลัวที่สุด นักวิจัยญี่ปุ่นยกย่องสรรพคุณ

0

ผักไทยตัวนี้คือ “ตัวฆ่.าน้ำตาล” ของจริง! เบาหวานกลัวที่สุด นักวิจัยญี่ปุ่นยกย่องสรรพคุณ

“ผักบุ้ง” เป็นผักพื้นบ้านที่คนไทยคุ้นเคยกันดี มีทั้งผักบุ้งจีนและผักบุ้งไทย นิยมนำมาผัด ลวก แกง หรือกินคู่กับอาหารหลากหลายเมนู แต่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า ผักสีเขียวชนิดนี้ไม่ได้มีดีแค่ความอร่อยเท่านั้น

ผักบุ้งยังอุดมไปด้วยใยอาหาร วิตามิน และสารอาหารหลายชนิด จึงเป็นผักที่มักถูกพูดถึงในกลุ่มคนที่ต้องการดูแลระดับน้ำตาลในเลือด

อย่างไรก็ตาม ต้องย้ำว่า ผักบุ้งไม่ใช่ยา และไม่สามารถรักษาโรคเบาหวานหรือ “ฆ่าน้ำตาล” ได้โดยตรง แต่การรับประทานผักเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล อาจช่วยสนับสนุนการควบคุมระดับน้ำตาลได้

Loại rau có mùi như sầu riêng, đứng xa cả mét vẫn hôi lại là ...

1. มีใยอาหาร ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล

หนึ่งในข้อดีของผักใบเขียวคือมีใยอาหาร ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อระบบย่อยอาหาร

การรับประทานอาหารที่มีใยอาหารอย่างเหมาะสม อาจช่วยชะลอการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหารไม่พุ่งสูงเร็วเกินไป

สำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรือระดับน้ำตาล การเพิ่มผักใบเขียวลงในมื้ออาหารจึงเป็นทางเลือกที่ดี

2. แคลอรีไม่สูง อิ่มท้องได้นานขึ้น

ผักบุ้งเป็นผักที่ให้พลังงานไม่สูง เมื่อรับประทานร่วมกับแหล่งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณเหมาะสม อาจช่วยให้มื้ออาหารมีความสมดุลมากขึ้น

หลายคนที่พยายามควบคุมระดับน้ำตาลมักมีปัญหาเรื่องหิวบ่อยและกินจุกจิก การเพิ่มผักในมื้ออาหารอาจช่วยเพิ่มปริมาณอาหารบนจานโดยไม่เพิ่มพลังงานมากเกินไป

3. อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารสำคัญ

ผักบุ้งมีสารอาหารหลายชนิด เช่น วิตามินเอ วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิด

สารอาหารเหล่านี้มีส่วนช่วยสนับสนุนสุขภาพโดยรวม โดยเฉพาะเมื่อรับประทานผักหลากหลายชนิดเป็นประจำ

จึงไม่ควรกินผักเพียงชนิดเดียวแล้วหวังผลเรื่องสุขภาพทั้งหมด แต่ควรสลับผักหลายสี หลายชนิด เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่หลากหลาย

9 Easy Samphire Recipes | olivemagazine

4. ช่วยให้มื้ออาหารดีต่อสุขภาพมากขึ้น

สิ่งสำคัญสำหรับคนที่กังวลเรื่องน้ำตาลในเลือด ไม่ใช่แค่ “กินผักอะไร” แต่คือ กินอย่างไร

แม้ผักบุ้งจะมีประโยชน์ แต่หากนำไปผัดด้วยน้ำมันจำนวนมาก เติมน้ำตาลเยอะ หรือกินคู่กับอาหารหวานจัด ก็อาจไม่ได้ช่วยให้การควบคุมระดับน้ำตาลดีขึ้น

วิธีรับประทานที่ควรเลือก ผักบุ้งลวก ผัดผักบุ้งน้ำมันน้อย แกงผักบุ้งที่ไม่หวานจัด กินคู่กับโปรตีน เช่น ปลา ไข่ หรือเนื้อไม่ติดมัน ลดการเติมน้ำตาลและซอสปรุงรสหวาน ผู้ป่วยเบาหวานควรจำไว้ว่า…

แม้ผักใบเขียวจะเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ ไม่มีผักชนิดใดสามารถรักษาโรคเบาหวานได้เพียงลำพัง

การควบคุมระดับน้ำตาลที่ดีควรทำควบคู่กันหลายด้าน ได้แก่

✅ รับประทานอาหารอย่างสมดุล✅ ลดเครื่องดื่มและอาหารที่มีน้ำตาลสูง✅ ควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตให้เหมาะสม

✅ รับประทานผักและใยอาหารให้เพียงพอ✅ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ✅ รับประทานยาตามแพทย์สั่ง✅ ตรวจติดตามระดับน้ำตาลอย่างเหมาะสม

สรุป

ผักบุ้งอาจไม่ใช่ “ตัวฆ่าน้ำตาล” อย่างที่หลายคนเข้าใจ แต่เป็นผักใบเขียวที่มีใยอาหารและสารอาหาร มีประโยชน์ต่อการจัดมื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพ

หากกินอย่างเหมาะสม ควบคู่กับการดูแลอาหารทั้งวันและการรักษาตามคำแนะนำของแพทย์ ผักไทยธรรมดา ๆ จานนี้ก็สามารถเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีในการดูแลสุขภาพได้

อย่ารอให้ป่วยแล้วค่อยหันมากินผัก เพราะการดูแลสุขภาพที่ดีที่สุด คือเริ่มเลือกอาหารดี ๆ ตั้งแต่วันนี้!